Ago
07

Cómo podemos cuidar nuestros pies en verano

cómo cuidar los piesExisten muchas respuestas que todos podemos dar ante la pregunta ¿Cómo cuidar los pies? y que pensamos que son las adecuadas para cuidar nuestros pies en verano.  En cambio, no todas son correctas o al menos, no lo son en el modo en el que los hacemos.

Cómo cuidar los pies con el calor

Vamos a empezar por la higiene  Debido al calor y la humedad, la proliferación de bacterias, hongos y papilomas en la playa, piscina o chiringuitos está a la orden del día. Para prevenir la aparición de estos microorganismos, lo mejor es evitar todo lo que se pueda el contacto con el suelo, es decir, ir descalzos. Además, es aconsejable lavar los pies a diario con jabón neutro y prestar atención también al secado de los mismos, especialmente entre los dedos. “En personas mayores, es incluso recomendable utilizar un secador y, ante la duda, si se tienen rojeces o molestias, se debe siempre acudir al podólogo para que valore un tratamiento”, aclara Matías. Asimismo, es importante hidratarlos porque la piel deshidratada, desnutrida y debilitada es una atracción para esos patógenos.   Leer más

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Ago
07

Tipos de crema hidratante según tu piel

mejor crema hidratante¿Sabes cuál es tu tipo de piel y cuál es tu mejor crema hidratante?  Tan importante como tus hábitos de vida, tu alimentación o tu genética, hay otros muchos más factores que también afectan a la hora de explicar por qué tienes un tipo de piel u otro. Si ya sabes cuál es el tuyo, la siguiente duda es ¿cuál es tu crema?

Aunque cada persona tiene un tipo de piel, existen 3 grandes tipos de pieles en las que se agrupan todas ellas. Pieles secas, pieles mixtas y pieles grasas.

Si siempre has sentido que a tu piel le faltaba hidratación y tendía a ser áspera y a agrietarse, tu piel es entonces seca. Si por el contrario tu piel es más gruesa y cada vez que tocas tu rostro notas una capa aceitosa, tu piel es grasa. Pero si tu piel parece a primera vista normal y tiene zonas en las que es más grasa como la nariz o la frente y también es seca en otras áreas, tu piel es entonces mixta porque contiene características de la piel seca y de la piel grasa. Leer más

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Ago
05

Los mejores peeling caseros

peeling casero¿Sabías que para realizar un estupendo peeling casero puedes utilizar la arena de la playa? Es un polvo fino que nos puede ayudar a limpiar de impurezas nuestra piel. Así que si estás en la playa mientras lees este artículo o vas a ir dentro de poquito, estate atento para no dejar escapar ese polvo fino que puedes utilizar en beneficio de tu estado de salud y para conseguir un aspecto mucho más cuidado y bonito.

Como ya sabemos, todos los exfoliantes además de eliminar células muertas, nos ayudan a mantener la piel limpia y libre de impurezas. De esta manera, mejora la textura de nuestra piel llegando incluso a reducir y evitar el envejecimiento prematuro. Y para conseguirlo, debemos exfoliar nuestra piel, al menos una vez por semana. Leer más

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Ago
01

Los beneficios del té que no te esperabas

beneficios del teHay multitud de estudios que avalan las propiedades y los beneficios del té realizados en todas partes del mundo. Sin entrar en profundidad acerca de los tés puros (verde, negro, rojo…), vamos a analizar los beneficios más contrastados y por qué se han vuelto indispensables para nuestro bienestar general.

Es importante fijarse en la calidad del té. No todos los tés son iguales. Es muy importante su calidad, procesamiento, la forma en la que se elaboró. Un mal té no nos perjudicará, pero tampoco nos aportará nada bueno. Lo ideal es que escojas alta calidad. Leer más

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Jul
30

Cómo hacer los mejores granizados caseros

cómo hacer granizadosAprender cómo hacer granizados es una tarea pendiente este verano porque ¿sabías que al tomar fruta y verdura en forma de granizados nutritivos, estamos ingiriendo mucha más cantidad que si los tomáramos en forma de alimentos, y que la cantidad de minerales y vitaminas también es mayor?

Los granizados y batidos nutritivos de fruta y verdura aportan grandes cantidades de minerales y vitaminas, hidratan y además son antioxidantes y anticancerígenos.

Cómo hacer granizados saludables

Ya que el kiwi es una de las frutas más antioxidantes y perfecta para los peques de la casa, vamos a empezar por granizado de kiwi.

Para 4 personas necesitaremos 500 gr de hielo, 6 kiwis maduros, 25 gr de azúcar y un poco de menta fresca.

En el vaso de la licuadora ponemos el hielo, los kiwis pelados, el azúcar y la menta fresca. Trituramos todo hasta tener la mezcla que deseamos. Leer más

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Jul
25

Cómo cuidar la piel después de hacer deporte

como cuidar la pielSegún un estudio publicado por la Universidad Eberhard-Karls (Alemania), el sudor contiene un antibiótico natural que ayuda a reducir el acné y a destruir bacterias alojadas en la piel, pero ¿sabes cómo cuidar la piel después de practicar deporte?

El deporte, al estimular el proceso de sudoración, hidrata y limpia la piel, eliminando las células muertas y bacterias depositadas en los poros. Las personas que hacen ejercicio con regularidad logran regular mejor su apetito y mejorar su estado de ánimo.

Practicar un deporte estimula la producción de proteínas y ayuda a que la piel esté más hidratada y protegida frente a las arrugas. Leer más

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Jul
23

Consejos para prevenir una insolación

insolaciónCon el verano, llega el calor, la necesidad de protegerse frente al sol, una alimentación más fresquita y adaptada para  evitar que  se produzca una insolación.  Asimismo, te animamos a que repases los mitos sobre la salud en verano que ya te contamos en otro de nuestro post.   Aunque todos los veranos escuchemos las mismas afirmaciones sobre nuestra salud, muchas de ellas no tienen una evidencia científica.

La insolación se produce porque el organismo es incapaz de mantener la temperatura y sube por encima de límites normales (40 o 41 ºC). Si no se trata, puede producir daños en los órganos internos; cuanto más tiempo pase, más graves pueden llegar a ser las consecuencias que, en algunos casos, puede llegar a ser fatal. Leer más

Categorías: salud

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Jul
18

Cuáles son las mejores frutas de verano

frutas de veranoEl sueño de todos los golosos es hincharse a dulce y adelgazar y resulta que con las frutas de verano este sueño es posible. Los milagros existen en forma de piezas de fruta. Debido a que tienen un bajo contenido de energía, a pesar de tener un sabor dulce las frutas de verano constituyen un alimento perfecto para aquellos que traten de bajar peso. Además de este beneficio, son muchos más las propiedades y ventajas que la fruta nos puede aportar en verano Leer más

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Jul
16

Menús de verano ligeros para toda la familia

menús de veranoLa alimentación de los más pequeños y de los más grandes es una pieza clave para la salud de toda la familia, así que toma nota de los alimentos que en los menús de verano no deben faltar.  Una encuesta realizada en España sobre la alimentación infantil desveló que solo el 8% de los niños consumen alimentos integrales y solo el 47% incluyen una pieza de fruta en su desayuno. Asimismo, más de la mitad de los pequeños no consumen verduras y hortalizas en ningún momento del día y, en su lugar, apuestan por los dulces y las sodas. Se trata de un problema muy serio que puede obstaculizar el adecuado crecimiento físico y desarrollo psicológico de los niños, a la vez que aumenta el riesgo de padecer obesidad, diabetes, hipertensión arterial y otras alteraciones a largo plazo. Leer más

Categorías: dieta

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Jul
11

Cómo combatir la celulitis

como combatir la celulitisCómo combatir la celulitis es una de las principales preocupaciones de mujeres y hombres y más aún cuando llega el momento de ponerse el bañador.  Lo positivo es que podemos conseguir que nuestra celulitis reduzca. Son muchos los remedios y productos que existen para conseguirlo, pero en este artículo vamos a hacer un repaso por los mejores tratamientos anticelulíticos. Aunque no debemos olvidar la importancia de la alimentación sobre la que ya hablábamos en otro de nuestros post.

La celulitis es la aparición de bultos antiestéticos formando como hoyuelos, siendo conocida popularmente como ‘piel de naranja’ por el aspecto de la piel. Se produce por la acumulación de depósitos de grasa que aparecen principalmente en las caderas, muslos y glúteos. Leer más

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