Sep
05

Los mejores zumos naturales caseros

zumos naturalesTomar frutas y vegetales frescos en forma de zumos naturales también tiene otras ventajas: son fáciles de hacer en casa, de agradable sabor, los podemos adaptar a nuestros gustos y necesidades, prácticamente no tienen contraindicaciones.

Aprovechando las frutas de la temporada de verano, os  proponemos zumos naturales de manzana, melocotón y melón. Una vez peladas las frutas y quitadas las pepitas y el corazón, puedes introducirlas en la licuadora  y obtendrá un magnífico zumo. Lo mejor es tomarlo recién hecho para disfrutar de su sabor y vitaminas, añadiéndole unos cubitos de hielo y  azúcar según su gusto.

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Sep
03

5 recetas de comidas saludables para la vuelta al trabajo

comidas saludablesSi quieres llevar la comida saludable al trabajo, y ni tienes microondas, una de las opciones más saludables son las ensaladas y mucho mejor si son de legumbres. Garbanzos, lentejas o alubias enriquecen cualquier ensalada y combinan muy bien con casi cualquier otro ingrediente, haciendo platos completísimos. Para hacerlas veganas podemos cambiar los ingredientes animales por frutos secos o cereales. Te proponemos la ensalada de garbanzos agridulce:

Comenzaremos pelando y picando la cebolleta y las zanahorias en rodajas. Seguidamente ponemos una sartén al fuego con una cucharada de aceite y salteamos las verduras con las uvas pasas durante cinco minutos. Salpimentamos y añadimos el orégano y la el laurel, desglaseando con el zumo de la naranja.

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Categorías: dieta

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