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Dic
22

¿Sabes correr la San Silvestre?

Para evitar lesiones, alcanzar un buen puesto y divertirte, te damos 3 consejos claves para que el fin de año sea todo un éxito:

El domingo anterior no hagas más de una hora de rodaje. Lunes y martes descansa, y el miércoles corre 20-30 minutos a ritmo suave más 3 rectas de 50 metros casi a tope.

Las San Silvestres suelen ser a media tarde(hacia las 6), por ello come antes de las 3 de forma ligera(arroz o ensalada y pollo a la plancha, por ejemplo). Una hora antes de la salida toma un plátano y una barrita (o frutos secos si prefieres) y bebe medio litro de bebida isotónica en la última hora antes de correr.

El 31 de diciembre hace “rasca”, por ello, intensifica el calentamiento, con 20 minutos de trote suave y unas rectas a buen ritmo. No te pongas demasiada ropa aunque sea bajo cero ya que te sobrará en cuanto lleves un kilómetro. Nuestro consejo:camiseta técnica de manga larga(todavía mejor corta con manguitos que te puedas bajar),pantalón corto, guantes y nada de impermeable ni aunque llueva.

Ya sólo nos queda desearte: !MUCHA SUERTE!!!!!!

Categorías: Deportes

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Dic
02

Porque lo importante para el Balneario de Archena son nuestros clientes

Es para el Balneario de Archena un verdadero placer recibir cartas de sus clientes. Cartas que le permiten seguir creciendo y mejorar tanto en el caso de una queja, como en el de una enhorabuena.
Este es el caso de Doña Marina, una clienta que con todo su cariño nos transmite su felicidad.
Os animamos a que lo leais, sobre todo si nunca habeais estado en el Balneario. Os va a ayudar a haceros una idea de cuál es nuestro espíritu.

Gracias!

“¡Hola! Me llamo Marina Serrano y quisiera hablarles un poquito del Balneario de Archena.Para los que no hayan venido nunca les invito que lo hagan porque no es lo mismo que otra persona le cuente a verlo y vivir aquí aunque sólo sean unos días. Yo hablo con conocimiento de causa, pues llevo 15 años viniendo y no dejaré de venir mientras pueda valerme por sí sola.

1º.-Este Balneario se diferencia de otros por sus aguas mineromedicinales, lo que hace que sus lodos con temperaturas de 34 ó 35 grados hagan milagros.

2º.-Tienen un equipo médico excelente, entendidos y amables en todo momento, que dirigen a la perfección el tratamiento adecuado a cada paciente.

Otro punto importante es el trato humano de todo el personal que trabaja aquí, desde los directivos hasta camareros de comedor y habitaciones, conserjes y todos en general, que nos atienden con un trato exquisito.
De las piscinas no tengo palabras; Tienen todos los adelantos modernos, no sólo es España, sino de Europa.

El clima es especial, además con una vegetación envidiable, todo lleno de palmeras, pinos, eucaliptos y unos jardines también cuidados que sólo con pasear y admirar tanta belleza creo que merece la pena pasar una temporada aquí. No quiero terminar sin mencionar a los profesionales de Atención al Cliente, esto ya es fuera de lo normal. Si hay algún problema (que como es natural siempre surgen en un complejo como éste) no hay que preocuparse, toman nota y rápido se soluciona. Por falta de espacio no puedo extenderme más, pero vuelvo a lo del principio, a invitarles a que pasen unos días aquí y verán que me he quedado corta.
Con afecto y cariño.

Firmado:
Marina Serrano”

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Nov
26

Ejercicio físico para el cerebro

¿Sabías que la falta de ejercicio lleva a la pérdida de masa muscular, de fuerza física y de ánimo?

Exactamente igual sucede con el cerebro: si no se ejercita, pierde neuronas y conexiones, pierde capacidades y flexibilidad para reaccionar a su entorno. Y si ahora vamos al gimnasio para conservar la forma de nuestro cuerpo, pronto dedicaremos el mismo empeño en mantener a nuestro cerebro activo y en buen estado. El psicólogo y creador de programas de ejercicios mentales Shlomo Breznitz lo contaba en un programa de Redes que hoy os aconsejamos…

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Nov
04

El II Festival Nacional de Cortometrajes para la Diversidad “Andoenredando” se celebra el 4, 5 y 6 de noviembre

Comienza el II Festival Nacional de Cortometrajes para la diversidad “Andoenredando”. El objetivo de este Festival es la promoción de la diversidad cultural mediante la difusión de cortometrajes y documentales de contenido social, así como la promoción de jóvenes cineastas que apuesten por un género cinematográfico comprometido con la sociedad en la que vivimos.

El Festival Andoenredando es el único certamen de la Región de Murcia que está especializado en una temática de carácter social en cualquiera de sus áreas (inmigración, igualdad, desarrollo, discapacidad, pobreza, derechos humanos, etc.)

Imagen de previsualización de YouTube

Se han recibido más de sesenta obras procedentes de todo el país, un número considerable si tenemos en cuenta la temática del Festival. Veintiún  cortometrajes han sido seleccionados y el veredicto final del jurado se conocerá, el sábado 6 de noviembre, en la Gala de Clausura del Festival que tendrá lugar a las 20:30 h., en el Centro de Artes Escénicas de Torre Pacheco.

Los días 4 y 5 de noviembre se proyectarán en el Centro de Artes Escénicas de Torre Pacheco una sección oficial de Cortometrajes fuera de concurso dirigida a promocionar la participación y el diálogo intercultural entre jóvenes de diferentes nacionalidades. En esta sección se proyectarán cuatro cortometrajes realizados por jóvenes de los Institutos del municipio de Torre Pacheco, así como dos cortometrajes documentales: “Flores de Ruanda” del Director David Muñoz (Ganador del Goya 2010) y  “Binta y la Gran Idea” del Director Javier Fesser (nominada al Oscar 2008).

La programación comprende la proyección en abierto de los veintiún cortometrajes finalistas de la sección oficial del Festival, así como dos Talleres de Interpretación y Caracterización que se realizarán los días 5 y 6 de noviembre en el Centro de Artes Escénicas, impartidos por el actor y presentador, Sergio Villanueva y por la maquilladora profesional de televisión Ana Martínez, así como encuentro de autor con Directores y actores finalistas.

Este Festival es una iniciativa del Proyecto “Andoenredando” que  desarrolla el Ayuntamiento de Torre Pacheco desde el año 2008 y que financia el Ministerio de Trabajo e Inmigración en el marco de programas innovadores a favor de la integración de la población inmigrante.

En la web oficial del Festival se encuentra disponible toda la información referente al programa de actividades, novedades y premios. 

Más info en www.andoenredando.es/festival

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Oct
28

!!CELEBRA HALLOWEEN EN PATINES!!!

La asociación madrileña madridpatina organiza una quedada el 30 de octubre para descubrir la capital de España en la noche más embrujada del año

Madridpatina una vez más se vuelca con el deporte y organiza una ruta de Halloween el sábado 30 de octubre.

El recorrido empezará desde el cementerio de la Almudena, seguirá atravesando el centro de la ciudad y acabará en el Templo de Debod.

Se premiarán a los mejores disfraces relacionados con Halloween:

- Al mejor conjunto

- Al más original

- Al más terrorífico

La quedada es a las 20.30h y requiere de un nivel medio de técnica (imprescindible saber frenar).

Más info e inscripciones en www.madridpatina.com

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Oct
25

LAS MUJERES CON OSTEOPOROSIS DE CADERA TIENEN DE MEDIA DOS AÑOS MENOS DE VIDA FÉRTIL

La osteoporosis de cadera es una enfermedad que predispone a la fractura, lo que resulta muy invalidante para la persona que la padece además de tener un enorme impacto sanitario.

El trabajo de la UGR (Universidad de Granada), en el que se puntualiza que es necesario profundizar aún más en esta línea de investigación, pretendía conocer los factores que predisponen al desarrollo de la enfermedad, teniendo como base la importancia que tiene la genética, ya que hasta el 80 por ciento de la formación del hueso está determinada genéticamente.

Para llevar a cabo esta investigación, sus autores realizaron un estudio multicéntrico en cinco clínicas españolas, reclutando a las pacientes de entre mujeres postmenopáusicas que acudían a las consultas de ginecología.

En total, se reclutaron cerca de 2.000 mujeres, a las cuales se les ha realizado una detallada historia clínica, investigando diferentes factores de riesgo conocidos para la osteoporosis de cadera y otros no tan investigados, como por ejemplo la dieta mediterránea.

Igualmente se les ha realizado una extracción sanguínea para la determinación de los marcadores genéticos, así como una densitometría para estudiar la densidad mineral ósea en la columna y cadera.

En concreto, este estudio ha sido realizado por Jesús Carlos Presa Lorite, del departamento de Obstetricia y Ginecología de la UGR, y ha estado dirigido por los profesores Nicolás Mendoza, Ángel Alejandro Santalla y Alberto Salamanca.

Los científicos pretendían avanzar en el conocimiento de una enfermedad compleja y multifactorial, la osteoporosis, investigando cómo la genética influye en el desarrollo de esta enfermedad y ahondando en el conocimiento de cuáles pueden ser los genes más determinantes.

Los resultados de este trabajo apuntan a que ciertas combinaciones de genes pueden favorecer la osteoporosis de cadera, si bien “hay que interpretarlos con mucha cautela”, según apuntan los propios investigadores en su estudio.

“Puede que en un futuro, quizás no muy lejano, se pueda hacer un estudio genético a las pacientes en las consultas para indicarles la posibilidad de padecer una fractura de cadera y si tiene que realizar determinados tratamientos”, ha destacado al respecto Presa Lorite.

Parte de los resultados de este trabajo han sido reconocidos por la Real Academia de Medicina del Distrito de Granada (Andalucía Oriental) con el Premio ‘Clínica Abril’, correspondiente a la convocatoria del 2009.

Categorías: salud

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Oct
15

TAI-CHI GRATIS AL AIRE LIBRE

La Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Murcia propone clases de Tai-Chi todos los fines de semana al aire libre, gratuitamente. La actividad se celebra en la plaza de Santo Domingo, en horario de 11.00 a 12.30 horas, los sábados y domingos.

La actividad es libre y no hace falta inscripción, para practicarla basta con incorporarse a cualquier grupo. Las personas que deseen realizar esta actividad tendrán que llevar calzado deportivo y ropa cómoda.

El Tai Chi es una disciplina china recomendada para personas de todas las edades que permite el desarrollo integral del cuerpo y mente ofreciendo equilibrio personal, armonía y serenidad, según informaron fuentes del Ayuntamiento de Murcia en un comunicado.

El Tai Chi, que permitirá que familias enteras puedan practicar ejercicio en Santo Domingo los fines de semana, es una disciplina que mejora la flexibilidad y ayuda a paliar problemas cardíacos, hipertensión, artritis, esclerosis y depresión, entre otras cosas.

El Tai Chi al aire libre, en parques y plazas, se inscribe en el movimiento mundial por la Educación Física y el Deporte para Todos, que promueven UNESCO, la Organización Mundial de la Salud y el Comité Olímpico Internacional con el objetivo de disminuir los índices de sedentarismo y mejorar la calidad de vida de la población.

Categorías: relax

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