Feb
15

Principales beneficios del masaje craneofacial

masaje craneofacialDolores de cabeza, jaquecas, migrañas o cualquier otro dolor causado por el estrés diario o por el provocado por una situación de nervios especial por la que todos hemos pasado alguna vez, pueden ser aliviados con el masaje craneofacial. Se trata de un masaje que actúa directamente sobre el cerebro, favoreciendo la circulación sanguínea  y generando una sensación de placer y relajación.

Cómo es un masaje craneofacial

El masaje craneofacial consigue activar la circulación y la oxigenación en la zona de la cabeza y la cara llegando también al escote, al cuello y a los hombros para eliminar la tensión acumulada. Además, se trabaja presionando los puntos clave de la reflexología facial y craneal.

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Feb
13

Los ejercicios abdominales hipopresivos

ejercicios abdominales hipopresivos

Los ejercicios abdominales hipopresivos son un conjunto de ejercicios, técnicas posturales y respiratorias que permiten bajar la tensión intra-abdominal y a la vez provocan una activación de los músculos del suelo pélvico y de la zona denominada faja abdominal. Los ejercicios abdominales hipopresivos también se llaman Abdominales Hipopresivas o RSF: Reprocessing Soft Fitness.

El objetivo de los abdominales hipopresivos es el mismo que el de los tradicionales: reducir el perímetro del abdomen pero minimizando los riesgos que implican otros ejercicios abdominales tradicionales, además de ayudar a prevenir hernias. Para ello, se cuida la postura y la respiración

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Categorías: actualidad, Deportes

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Feb
07

Remedios naturales para evitar resfriados

Para los últimos coletazos del frío, os recordamos en qué alimentos y productos encontramos una fuente natural para evitar resfriados.

remedios naturales para evitar resfriados

remedios naturales para evitar resfriados

remedios naturales para evitar resfriados

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Feb
06

¿Qué son los baños de lodo?

baños de lodoLos baños de lodo forman parte de una cura balnearia o una cura termal, propia de Balneario de Archena o de cualquier otro balneario con agua termal. Consiste en la aplicación de emplastes de arcilla mezclada con agua minero medicinal en las articulaciones del cuerpo, siendo, “general”, si se aplica en la mayoría de las articulaciones y “local”, si sólo se aplica en algunas de ellas, siendo el médico quien determina la aplicación. Origina sobre el organismo acciones analgésicas y antiinflamatoria y está indicado para patologías reumáticas, afecciones dolorosas del aparato locomotor y secuelas traumatológicas.

Baños de lodo con agua termal

Como ya hemos mencionado anteriormente, los baños de lodo forman parte de un tratamiento balnoterápico. Un tratamiento que combinado con técnicas de recuperación funcional adecuadas constituyen una actuación terapéutica natural, completa y eficaz.

La Cura Balnearia o Cura termal, mejor denominada “Crenoterapia” podría considerarse como un ejemplo de medicina natural no agresiva, un procedimiento terapéutico natural, en el que interviene como factor principal el agua mineromedicinal y las técnicas de administración de las mismas. La moderna orientación de las curas termales va dirigida esencialmente a cubrir una función terapéutica y preventiva, al mismo tiempo, que procurar  bienestar corporal y psíquico, propios de un mejor estado de salud.

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Feb
01

5 alimentos ricos en Zinc para ayudar a mejorar tu dieta

alimentos ricos en ZincConocer cuáles son los alimentos ricos en zinc es imprescindible, puesto que la cantidad diaria recomendada de zinc es de 15 mg y si no llegamos a ellos, nuestro sistema inmunológico se debilita. Por el contrario, si nos pasamos podemos incluso llegar a sufrir fiebre. Por ello, vamos a hacer un repaso por los 5 alimentos ricos en zinc para poder integrarlos en nuestra dieta de la forma más adecuada.

Beneficios de los alimentos ricos en zinc

Aunque el zinc abunda en muchos alimentos, la Organización Mundial de la Salud estima que un tercio de la población tenemos déficit de este mineral. Como el cuerpo no tiene un almacén específico para el zinc, necesitamos introducirlo en el cuerpo tomando alimentos ricos en zinc o suplementos todos los días.

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Categorías: Balneario de Archena

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Ene
30

10 smoothies sanos, ricos, deliciosos que ayudan a regular tu cuerpo

smoothies sanosLos smoothies sanos pueden ser dulces o salados, de frutas o de verduras, para adelgazar, para depurar, para darte el aporte energético después del deporte o para sentirte mejor.

En lo que coinciden todos, es en que son la manera más sencilla de mejorar tu salud, ya que contienen una cantidad extraordinaria de nutrientes, de una manera muy fácil de digerir y absorber.

¿Qué son los smoothies sanos?

El origen de los smoothies sanos proviene de los años 1960 en California. Durante esos años nació una corriente basada en la preocupación de cuidar el cuerpo a base de entrenamientos en el  gimnasio y de bebidas energéticas y bajas, tanto en calorías como en grasas. Fue entonces cuando nacieron los smoothies que se popularizaron en Estados Unidos mediante su venta en tiendas especializadas.

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Ene
25

5 ejercicios isometricos que ayudan a fortalecer tus piernas

ejercicios isometricos para piernasCuando hablamos de entrenamiento físico, existe una gran variedad de ejercicios, entre los que se encuentran los ejercicios isométricos. Estos constituyen una perfecta opción para tonificar y fortalecer nuestros músculos. Además, todos podemos realizarnos en casa sin necesidad de materiales o equipamiento. Hoy, nos vamos a ocupar de los mejores 5 ejercicios isométricos para fortalecer las piernas.

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Ene
23

¿Qué es la reflexología podal y cómo se utiliza?

que es la reflexologia podalEn algún momento, todos hemos oído hablar de los masajes en los pies, pero ¿verdaderamente sabemos qué es la reflexología podal y cómo se utiliza? Se trata de un masaje manual y terapeútico basado en la estimulación de puntos sobre los pies cuyo objetivo es producir efectos específicos en otras partes del cuerpo.

¿Cómo se utiliza la reflexología podal?

Antes de comenzar con el artículo y conocer qué es la reflexología podal, debe quedar claro que al hablar de la parte terapéutica del masaje desde el principio que la reflexoterapia no sustituye al médico, sino que lo acompaña y nunca debemos retrasar o posponer una visita médica por el hecho de estar realizando terapia podal.
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Ene
18

¿Cuánta agua beber al día? ¿Es verdad lo de los 2 litros diarios?

cuanta agua beberNuestro médico de cabecera, los especialistas, tu nutricionista, el entrenador personal, la publicidad… todos los mensajes apuntan a que es necesario beber al menos dos litros de agua al día. Más de un 70% de nuestro cuerpo está formado por H2O, ahora bien, ¿se han realizado estudios sobre cuánta agua beber para estar saludable?

¿Cuánta agua beber para encontrarnos bien?

Las necesidades de agua de cada persona varían dependiendo de cada cuerpo, aunque la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) indica que, en adultos, la ingesta diaria de agua debe ser de 2,5 litros para hombres y 2 litros para mujeres.

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Categorías: Balneario de Archena

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Ene
16

La leyenda urbana del agua con limón para adelgazar

agua con limon para adelgazarAunque los expertos recomiendan consumir agua de limón dentro de una dieta variada y equilibrada, es necesario distinguir cuáles son sus verdaderos beneficios y qué afirmaciones sobre el limón forman parte de la cultura popular, como mitos. Entre ellos puede estar la de beber agua con limón para adelgazar.

¿Beber agua con limón para adelgazar?

Partimos de que el limón en un diurético natural lo que provoca que la eliminación de toxinas de nuestro cuerpo no sólo se dé por medio del sistema digestivo, sino que suceda también a través de la vejiga y los riñones, incrementando la cantidad de orina.

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Categorías: Balneario de Archena, dieta

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