Oct
23

Recetas saludables para este invierno

recetas saludablesAunque este año parece que el frío se está resistiendo, pronto necesitamos renovar nuestro menú con recetas saludables que contengan productos de temporada porque son más sanos, más baratos y porque ayudan nuestras defensas. Y si te preguntas si es posible comer ligero en invierno sin quedarte insatisfecho, lee con atención las recetas saludables que te proponemos.

Recetas saludables con productos de temporada

Las hortalizas más típicas de esta época del año son las pertenecientes a la familia de las crucíferas, entre las que destacan múltiples variedades: coles, coles de Bruselas, brócoli, remolacha, apio, nabo y col rábano, entre muchas otras. También se dispone de calabazas, puerros, zanahorias, espinacas… Con ellas se pueden preparar multitud de primeros platos compuestos por cremas de verduras u hortalizas estofadas, rebozadas, hervidas, etc.

Vamos a comenzar por un producto que estas semanas de Halloween vamos a ver mucho por todos lados, la calabaza y la crema de calabaza.

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Oct
18

Pasos para saber cómo combatir el estrés

cómo combatir el estrésCómo combatir el estrés es una de las principales preocupaciones de muchísimas personas que lo padecen de forma puntual o incluso de forma crónica.  Son muchas las técnicas que existen para sobrellevar el estrés de la mejor forma posible, es decir convivir con él sin que te haga daño. Por ello, es importante aprender a conocer tu interior para reconocer los síntomas del estrés y manejarlo antes de que él te maneje a ti.

Cómo combatir el estrés de forma sencilla

Es importante resaltar que un cierto nivel de estrés es bueno para afrontar retos, salvar obstáculos, pero estar sometidos a altos niveles de estrés y por tiempo prolongado hace que nuestra salud se resienta, hasta el punto de que pudiéramos llegar a padecer algunas enfermedades. Algunos síntomas que acompañan al estrés como, la fatiga, el cansancio, la desgana, perdida de concentración, pérdida de sueño, en algunas ocasiones pudieran estar relacionados con la falta de magnesio.

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Categorías: actualidad, relax, salud

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Oct
16

Las mejores aguas termales de España

aguas termalesVamos a comenzar definiendo que las aguas termales son las que salen del suelo a más de 5 °C de la temperatura superficial. Proceden de capas subterráneas de la Tierra que se encuentran a mayor temperatura, las cuales son ricas en diferentes componentes minerales y permiten su utilización en la terapéutica como baños, inhalaciones, irrigaciones, y calefacción. Por lo general, se encuentran a lo largo de líneas de fallas ya que a lo largo del plano de falla pueden introducirse las aguas subterráneas que se calientan al llegar a cierta profundidad y suben después en forma de vapor (que puede condensarse al llegar a la superficie, formando un géiser) o de agua caliente.

Estas aguas gracias a sus altas temperaturas aumenta la oxigenación del cuerpo, los tejidos mejoran su nutrición, aumenta el metabolismo del cuerpo y estimula secciones del sistema digestivo.

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Categorías: Balneario de Archena

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Oct
02

Los 6 batidos nutritivos más ricos y sanos

batidos nutritivos ¿Sabías que al tomar fruta y verdura en forma de batidos nutritivos, estamos ingiriendo mucha más cantidad que si los tomáramos en forma de alimentos, y que la cantidad de minerales y vitaminas también es mayor?

Los batidos nutritivos de fruta y verdura aportan grandes cantidades de minerales y vitaminas, hidratan y además son antioxidantes y anticancerígenos.

Batidos nutritivos para comenzar el día

Desayunar un batido de frutas y verduras frescas sacia nuestro apetito de forma saludable, garantizando la ingesta de nutrientes, vitaminas, enzimas, minerales, grasas saludables y fibra natural.

La receta básica del batido siempre consta de un líquido (agua, leche vegetal, agua de coco, etc.) frutas naturales o congeladas y verduras frescas. Y a partir de esta base, podemos añadir lo que más nos guste.

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Sep
27

La piel perfecta con una limpieza de cutis con peeling

limpieza de cutis con peelingLa clave para tener nuestra piel preparada para cualquier estación del año y para evitar manchas y arrugas, tal y como os hemos contado en otros de nuestros posts, está en la limpieza de cutis con peeling.

Para alcanzar una correcta hidratación es básico un peeling corporal y facial llevado a cabo por profesionales de la belleza y con productos llenos de propiedades y beneficios como puede ser el agua termal de Balneario de Archena. Por eso, vamos a explicarte en qué consiste el tratamiento de limpieza de cutis con Peeling Mare que está especialmente destinado a hidratar tu piel en profundidad.

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Sep
25

Ducharse con agua fría, ¿bueno o malo?

ducharse con agua fria Durante miles de años, ducharse con agua fría ha sido utilizado como un tratamiento natural para la salud y bienestar general. La ducha de agua fría es muy beneficiosa en caso de trastornos depresivos, ya que nos ayuda a conseguir una sensación de bienestar al estimular la producción de noradrenalina

En general los cambios térmicos son especialmente indicados para estimular el sistema inmunológico. Por lo tanto el agua fría, al igual que el calor o el hambre, contribuyen de forma efectiva a activar el sistema inmunológico.

Además del sistema inmunitario, ducharse con agua fría es recomendable para personas con problemas de circulación, como los que se pueden producir en las piernas. Pero vamos a conocer más detalladamente los beneficios de ducharse con agua fría. Leer más

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Sep
21

¿Para qué sirve la sauna?

para que sirve la saunaLa sauna es una técnica milenaria que aporta numerosas propiedades y que se ha mantenido a lo largo de los años prácticamente intacta. Si nos hacemos la pregunta ¿Para qué sirve la sauna? encontramos una amplia respuesta, pero sin olvidar que si no te utiliza con moderación, también puede ocasionar daños a nuestro organismo. En términos generales, la sauna relaja y desintoxica el cuerpo, pero por ejemplo puede resultar ser peligroso para quienes tienen enfermedades del corazón, ya que el hecho de sudar mucho hace que se concentren los fluidos corporales, por lo que la sangre se torna más densa y esto puede provocar un ataque cardíaco.

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Categorías: Balneario de Archena

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Sep
18

¿Dónde ir de vacaciones en septiembre?

donde ir de vacaciones en septiembre

Si te quedan unos días de vacaciones, si no te quedan pero los necesitas y los vas a solicitar, si aún no te has podido ir o tan sólo quieres desconectar un día o dos libres, y necesitas saber dónde ir de vacaciones en septiembre, este es tu post.

Porque hay menos aglomeración, porque los precios son más económicos y porque el sol no es tan achicharrador. Son muchos los motivos para seguir disfrutando de las vacaciones en septiembre.

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Sep
13

Los cambios de temperatura en nuestra salud

cambios de temperaturaAlgunos estudios médicos indican que sí existe una relación entre los cambios de temperatura y cierto malestar y algunas sensaciones que padecen algunas personas.

Concretamente, la biometeorología médica, estudia cómo los fenómenos meteorológicos repercuten en el cuerpo humano y cómo los cambios de temperatura a lo largo de un año provocan variaciones importantes, más que en la salud física, en la psíquica. Cambios en la duración del día, intensidad rayos, cambios de tiempo… afectan al estado de ánimo.

Si el bienestar emocional depende de lo que nos rodea (como familia, trabajo…), la temperatura, el viento o la horas de sol también pueden tener efecto en nosotros. Aunque no todos los cuerpos reaccionan igual. Vamos a conocer cómo puede reaccionar el cuerpo humano física y psicológicamente según el fenómeno meteorológico.

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Sep
10

8 beneficios de la natación

beneficios de la natacionAl practicar la natación se trabajan casi la totalidad de los 600 músculos que tiene el cuerpo. Pero no solo tiene esta ventaja frente a otros deportes. Son muchos los beneficios de la natación que vamos a repasar en este post.

En general la natación es una opción más saludable que las actividades deportivas en tierra, ya que la movilidad de los músculos en el medio acuático es más fácil al tratarse de un medio ingrávido y evita que se produzcan ciertas lesiones gracias a la capacidad de flotabilidad.

Aparte de los buenos resultados para el estado físico que se obtienen al practicar la natación, también es beneficiosa para el tratamiento de algunas enfermedades como la osteoporosis, los accidentes cardiovasculares, la readaptación cardiaca y para las personas que hayan sufrido algún ataque cardíaco tipo infarto o enfermedades reumáticas o tendinitis.

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