Ago
05

Los mejores peeling caseros

peeling casero¿Sabías que para realizar un estupendo peeling casero puedes utilizar la arena de la playa? Es un polvo fino que nos puede ayudar a limpiar de impurezas nuestra piel. Así que si estás en la playa mientras lees este artículo o vas a ir dentro de poquito, estate atento para no dejar escapar ese polvo fino que puedes utilizar en beneficio de tu estado de salud y para conseguir un aspecto mucho más cuidado y bonito.

Como ya sabemos, todos los exfoliantes además de eliminar células muertas, nos ayudan a mantener la piel limpia y libre de impurezas. De esta manera, mejora la textura de nuestra piel llegando incluso a reducir y evitar el envejecimiento prematuro. Y para conseguirlo, debemos exfoliar nuestra piel, al menos una vez por semana. Leer más

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Jul
25

Cómo cuidar la piel después de hacer deporte

como cuidar la pielSegún un estudio publicado por la Universidad Eberhard-Karls (Alemania), el sudor contiene un antibiótico natural que ayuda a reducir el acné y a destruir bacterias alojadas en la piel, pero ¿sabes cómo cuidar la piel después de practicar deporte?

El deporte, al estimular el proceso de sudoración, hidrata y limpia la piel, eliminando las células muertas y bacterias depositadas en los poros. Las personas que hacen ejercicio con regularidad logran regular mejor su apetito y mejorar su estado de ánimo.

Practicar un deporte estimula la producción de proteínas y ayuda a que la piel esté más hidratada y protegida frente a las arrugas. Leer más

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Jun
24

Posturas de yoga para principiantes

posturas de yoga para principiantesPorque el yoga mejora de forma importante la salud de quienes lo practican, hoy hemos querido detenernos en las mejores posturas de yoga para principiantes como tú. Las posturas de yoga no dejan de sorprender por los beneficios físicos, mentales y espirituales que se consiguen en las clases de yoga. Siéntete en el aire por dentro y por fuera. El yoga aporta una expansión en todos los campos de la existencia humana. Su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu benevolente.

Beneficios del yoga para principiantes

Vamos a empezar por los beneficios mentales que son igual o más importantes que los físicos

  • En primer lugar, vas a mejorar la concentración ya que la penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.
  • Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aísla la mente de las preocupaciones
  • Tranquilidad en el mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad.
  • Autoreconocimiento: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.
  • Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: facilitando la expresión de los potenciales del practicante y fortaleciendo el autoestima.

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Jun
18

5 planes para hacer con niños durante los meses de verano

planes con niñosAntes de que se nos eche el tiempo encima vamos a hacer un repaso por los mejores planes con niños para este verano. Están a punto de llegar los dos meses de vacaciones para los más pequeños y los padres empiezan a desesperarse.

Planes con niños en una ciudad de España

Vamos a empezar por las familias que se quedan en Madrid haciendo un listado de posibles planes con niños que van a permitir a las familias disfrutar de las vacaciones si salir de casa. Museos, parques de atracciones, cines de verano, días de aventuras  y un sin fin de propuestas son las que nos enseñan los compañeros de ticketea. ¿Te apuntas? Leer más

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Jun
06

5 Recetas de verano fáciles y rápidas

recetas de verano¿Recetas de verano fáciles y rápidas? Si es posible!!! Platos de verano originales, fáciles de elaborar y sanos sanos, así son las dos recetas que hoy nos muestra  María del Carmen Valenzuela, nuestra Médico Hidrólogo y Nutricionista de Balneario de Archena.

Recetas de verano fáciles y rápidas

Rollitos de pepino y ceviche

Comenzamos cortando a lo largo el pepino en láminas finas sin quitarle la piel. A continuación, cortamos la lubina en daditos y  la cebolla en juliana fina y picamos el cilantro. Hacemos el ceviche con el zumo de la lima y de la 1/2 naranja, unas gotas de tabasco, cilantro picado, la carne de un tomate en concasse, la cebolla en juliana fina, la lubina en daditos y sal. Dejamos reposar 10 minutos. Leer más

Categorías: Balneario de Archena

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Jun
01

Alimentos que te ayudan a conseguir un bronceado natural

bronceado naturalLlega el calor, la ropa ligera y nuestros deseos de lucir un bronceado natural, por eso hoy nuestro post va dedicado a unas recomendaciones de alimentación que nos permitirán broncearnos más rápido y de forma más saludable.  A los consejos que ya os hemos dado sobre la alimentación en verano en otras ocasiones, vamos a sumarles las siguientes.

Para un bronceado natural hay que comer…

La fama de la zanahoria como protector de la piel y la visión es cierta pues, está avalada por sus contenidos en Vitamina A y carotenoides que una vez ingeridos se transforman igualmente en Vitamina A. Además, contiene un carotenoide sin actividad provitamínica A, que es la luteína y se encuentra en la retina y el cristalino. Así, puede prevenir el daño oxidativo inducido por la luz protegiendo a la vista del deterioro asociado a la edad. Leer más

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May
30

Cómo cuidarse la piel en verano

cuidados de la pielSi no tienes la piel preparada para recibir y disfrutar del verano, es porque no quieres. Los cuidados de la piel en verano son imprescindibles para combatir las manchas dichosas. No necesitamos grandes presupuestos, ni tampoco una tarde entera para estar list@s.

La clave está en la limpieza y en la hidratación de nuestra piel.

Cuidados de la piel en verano: limpieza

Los cuidados de la piel implican una correcta limpieza de tu piel. Recuerda que debes hacerte un peeling una semana y más aún si tienes intención de tomar el sol o exponerte a él.  Puedes hacerte un peeling corporal y facial en casa con productos naturales o dejarlo en manos de tu centro de belleza, pero sólo los profesionales de Beauty de Balneario de Archena te garantizan una piel perfecta y a prueba de manchas a través de su tratamiento “Peeling Mare”.

Gracias al Peeling Mare, consiguen limpiar y purificar la piel con hidratación profunda con sales del mar Menor y con la acción de especias aromáticas de clima Mediterráneo. Además, con este tratamiento de 60 minutos se desintoxica naturalmente la epidermis, a la vez que se estimulan los diferentes procesos de eliminación de las células muertas y otras impurezas. Leer más

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May
22

Ahora es el momento de empezar a cuidarse

empezar a cuidarseAhora mismo es buen momento para empezar a cuidarse. No lo dejes para mañana o para dentro de un rato, porque podría ser tarde. El estrés del día a día, el trabajo, la familia, la economía, las vacaciones… Todo puede ser un quebradero de cabeza que con el tiempo termina pasando factura. Así que este post va dedicado a recordarte lo importante que es empezar a cuidarse cuanto antes.

Podemos empezar por revisar lo que comemos y para ello, te proponemos que eches un vistazo a otros post en los que te indicamos los alimentos más poderosos que no deben faltar en tu dieta.

Para continuar, sería estupendo que durante un rato pensaras que haces cada día para sentirte  bien. Qué hobbies practicas, cuánto tiempo dedicas a eso que más te gusta… Y si ni siquiera tienes tiempo para pensar, empieza a hacer la maleta porque hoy nos vamos a un lugar donde tú y tu salud serán los protagonistas. Leer más

Categorías: Balneario de Archena

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May
20

Cómo comenzar la operación bikini

operación bikiniPor estas fechas del año pasado ya estábamos preocupados en ayudarte con tu operación bikini. Con unos fáciles y eficaces consejos, te invitábamos a que olvidaras las dietas milagro, las falsas promesas y los riesgos innecesarios. ¿Recuerdas los pasos básicos para comenzar la operación bikini?

La operación bikini paso a paso

Aunque la operación bikini debe comenzar en el mes de enero, aún puedes empezar a cuidar tu salud por dentro para lucir estupenda por fuera.

Ahora bien, antes de empezar con la operación bikinies muy importante que acudas a tu médico de cabecera para contarle tus necesidades y definir tus objetivos de cara al verano. Dependiendo de tu edad, tu estado físico y tus hábitos (consumo de alcohol, tabaco, etc.), la intensidad de tu actividad deportiva seguirá un camino u otro, de manera que conviene tener en cuenta todos estos factores.

El siguiente paso para empezar con la Operación Bikini express es seguir una dieta saludable que nos enseñe a consumir la cantidad necesaria de alimentos para mantener el peso adecuado.

Y si, además, lo acompañamos con un poco de ejercicio, podemos conseguir un vientre plano para lucir con nuestro bikini nuevo. Por eso, el momento idóneo para empezar en el gimnasio o contactar con un entrenador personal que te ayude a poner en marcha tu operación bikini antes de los meses de verano. Leer más

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May
08

Beneficios del yoga para embarazadas

yoga embarazadasEl yoga enseña a respirar correctamente y además ayuda a mantener la musculatura fuerte, así que si estos beneficios son estupendo para cualquier persona, lo son aún más si hablamos del yoga para embarazadas.

Mejorar el estado físico durante el embarazo te ayudará además, a afrontar con fuerzas el parto y el puerperio, y te ayudará a recuperarte más rápido. Psicológicamente, te ayudará a aceptar tu nueva condición de madre y afrontar con calma el parto y los cambios que conlleva la maternidad.

Pero estos no son los únicos beneficios así que vamos a hacer un recordatorio de los porqués debes hacer yoga si estás embarazada.

El yoga, las embarazadas y su estado de ánimo

Para cualquier mujer, sobre todo si es madre primeriza, el periodo del embarazo está lleno de dudas, tensiones y dolores que no había tenido antes. Es por eso que muchos profesionales relacionados con el embarazo coinciden en que un buen estado de ánimo es esencial.

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