Jul
25

Trucos caseros de belleza en vacaciones

trucos caseros de bellezaPor los cambios de clima, por las diferentes acciones que realizamos, por el sol o porque cambiamos nuestros hábitos, en vacaciones necesitamos conocer algunos trucos caseros de belleza que nos permitan disfrutar. Sin gastar dinero y sin emplear productos que a veces contienen elementos tóxicos, en la despensa, en la nevera, en la naturaleza tenemos todo lo que necesitamos para estar guap@.

Trucos caseros de belleza en verano

Por ejemplo, en verano es muy común, salvo que los hidratemos bien, que se resequen los labios y los codos. En el caso de los labios, es importante que no te humedezcas los labios con la lengua cuando los sientas secos: el alivio es sólo temporal y, por si fuera poco, falso, ya que cuando se evapora la saliva, los labios quedan aún más secos. Usa labiales muy cremosos, evitando las fórmulas de larga duración, que suelen ser menos emolientes. Si quieres, puedes usar un cepillo de dientes viejo para, cada noche, frotar con ellos los labios para así ejercer una suave exfoliación que ayude a eliminar los pellejitos. Sin embargo, en ocasiones, esta medida resulta demasiado agresiva, y basta con frotar la piel de los labios con una toalla.

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Jul
23

5 productos de belleza naturales que cambiarán tu verano

productos de belleza naturalesPorque es cara y porque contiene muchos componentes tóxicos, la cosmética hoy en nuestro post va a ser sustituida por productos de belleza naturales que van a cambiar tu verano si te lo propones.

Productos de belleza naturales

Aceites vegetales y aceites esenciales. Las mezclas de aceites vegetales y esenciales son algunos de los mejores productos de belleza naturales sustitutos de las cremas industriales. Son perfectos para hidratar y nutrir la piel de forma natural, mientras que los aceites naturales son sustancias mucho más complejas con determinadas aplicaciones terapéuticas. Nuestro consejo es que sustituyas cualquier crema industrial que utilices para el cuerpo y el rostro por una mezcla de aceites vegetales y esenciales completamente personalizada a tu tipo de piel. Cabe destacar las siguientes características de estos productos naturales:
Los aceites naturales no aumentan la cantidad de grasa en la piel, la regulan
Los aceites vegetales y los aceites esenciales se utilizan para hidratar la piel como si fuese crema
Antes de utilizar la mezcla de aceites vegetales y esenciales conviene humedecer la piel con un hidrolato natural (agua floral)
Son una excelente alternativa a las cremas industriales llenas de sustancias tóxicas
Deben ser de procedencia ecológica y fabricados con procesos artesanales que no hayan destruido sus propiedades terapéuticas, hidratantes y nutritivas

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Jul
19

Los 5 alimentos imprescindibles este verano

Alimentos imprescindibles Como ya hemos dicho en otras ocasiones, existen unos alimentos imprescindibles. Si queremos sentirnos bien y estar bien por dentro y por fuera, debemos llevar una alimentación saludable cuya base sea vegetal (al menos el 50% de lo que comemos), abundancia de frutas y suficientes proteínas y grasas saludables.

Alimentos imprescindibles este verano

Comenzamos con las cerezas que son ricas en carbohidratos (sobre todo fructosa), aportan una cantidad moderada de calorías (58,3 Kcal. por cada 100 gramos) y ayudan a disminuir la concentración de glucosa en sangre gracias a los antocianos que contiene.

Precisamente ese contenido en antocianos (flavonoides), que le da ese color tan característico y el ácido elágico que contiene supone una gran ayuda para combatir el exceso de radicales libres, lo que reduce el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Además, ayudan a combatir la hiperuricemia (ácido úrico-gota) y otras patologías como la artritis, gracias a sus hidroxicinamatos (compuestos fenólicos como los que contienen algunos vinos), que son antiinflamatorios y depurativos.

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Jul
17

Los mejores deportes de verano ¡Elige el tuyo!

deportes veranoEl verano, como cualquier otra estación del año, es perfecto para practicar deporte, deportes de verano. Sin ninguna duda, lo mejor es aprovechar para practicarlo al aire libre y siempre en horas en las que el sol, nos permita disfrutar cuidando nuestra salud. ¿Estás preparado para empezar a practicar deportes de verano? ¿Con cuál te quedas?

Deportes de verano saludables

Una de las mejores formas para trabajar las piernas y el abdomen es el patinaje. Los músculos de las piernas trabajaran, de modo que los estaremos tonificando mientras disfrutamos al aire libre. Pero no solo estos músculos están implicados, sino que el abdomen tiene gran protagonismo en todo el ejercicio, ya que los estabilizadores del tronco entran en acción para mantener el equilibrio del cuerpo, necesario para no caernos de los patines.

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Jul
05

7 Alimentos para mejorar la memoria

ALIMENTOS PARA MEJORAR LA MEMORIALas llaves, la hora de la cita de médico, las vacunas de los niños o el nombre de una calle son datos que en algún momento se nos pueden olvidar. Pero cuando la situación se repite, nos preocupa y por eso, hoy repasamos cuáles son los alimentos para mejorar la memoria.

El Dr. Aaron Nelson, Jefe de Neuropsicología del hospital universitario de la Facultad de Medicina de Harvard, dice que “la memoria es tanto aquello que recordamos como nuestra capacidad para recordar”. Y agrega que “no todos los recuerdos se crean de la misma manera: algunos sólo pueden retenerse durante un período corto de tiempo. Los nutrientes naturales son los mejores alimentos para la memoria, energizantes y potenciadores. Basta con incluirlos a diario en nuestra dieta para notar en poco tiempo sus efectos positivos

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Jul
03

Cuidados de la piel en verano: evitar las manchas

cuidados de la pielSi no tienes la piel preparada para recibir y disfrutar del verano, es porque no quieres. Los cuidados de la piel en verano son imprescindibles sino quieres que aparezcan las manchas dichosas. No necesitamos grandes presupuestos, ni tampoco una tarde entera para estar list@s.

La clave está en la limpieza y en la hidratación de nuestra piel. 

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Jun
26

Mascarillas para el pelo en verano

mascarillas para el peloEl verano es uno de los peores enemigos del cabello. agentes externos como el sol, el cloro de la piscina y la sal del mar hacen que se vea más dañado, con un aspecto áspero y sin brillo. Si no quieres someter a tu pelo a productos químicos que puedes encontrar en tu centro de belleza, a continuación te contamos algunas de las mejores mascarillas para el pelo en verano. Seguramente encontrarás en las tiendas de artículo de perfumería o peluquería cientos de tratamientos para el cabello seco. El problema con ellos es que suelen ser muy costosos y además, que el efecto se “pierde” una vez que lo suspendemos o dejamos de usar.

Las consecuencias si no cuidas bien el pelo estos meses, pueden ser desastrosas: pérdida y modificación del color, falta de brillo, pelo áspero y quebradizo, que se rompe con facilidad, deshidratado, reseco y con un elevado encrespamiento.

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Jun
21

Remedios para aliviar la tortícolis

remedios torticolisLa tortícolis es ese estado de contracción involuntaria de los músculos cervicales que hace que el cuello quede torcido o inclinado hacia el hombro y sea doloroso moverlo.  Hoy vamos a ver algunos remedios para aliviar la tortícolis ya que son muchas las personas que lo padecen en algún momento o incluso con cierta frecuencia.

La tortícolis puede venir provocada por dos causas principalmente. Una de ella tiene que ver con el componente genético, en cuyo caso, es hereditaria. Y la otra tiene que ver con el resultado de una lesión muscular provocada por una mala postura o movimiento brusco.

Existen, además, otros dos factores que hacen que las personas seamos más o menos propensas a sufrir este trastorno, y estos son el estrés y la fatiga.

Remedios naturales para aliviar la tortícolis

Uno de los mejores remedios naturales para aliviar la tortícolis es aplicar calor en la zona para favorecer la relajación de los músculos y reducir, así, las molestias. Podemos hacerlo de dos formas: a través de compresas de agua caliente colocadas sobre la zona dolorida dejándolas reposar durante 15 minutos sin efectuar ningún movimiento; o tomando un baño de agua bien caliente al que puedes incorporar también algún aceite esencial desinflamante como por ejemplo el de lavanda o el de romero.

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Jun
19

Cómo bajar de peso rápido, ¿es posible?

bajar-peso-rapido-posibleAunque todos conocemos cómo bajar de peso rápido con algunas dietas “milagro”, debemos saber que cuanto más rápido lo hagamos, menos saludable será.

Algunas dietas son efectivas a corto plazo, pero conllevan graves peligros para tu salud y tu rendimiento deportivo. No confíes en dietas que eliminan grandes grupos de nutrientes (como grasas o hidratos de carbono), aquellas que prometen pérdidas de peso muy rápidas, las que se basan en la ingesta de un producto o alimento y en general de todas aquellas en las que la ingesta calórica sea muy baja. Los efectos más frecuentes de las “dietas milagro” son que te quedas sin energía, sufres carencias. recuperas rápidamente los kilos perdidos y alteras tu metabolismo,.

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Jun
14

4 comidas de verano que puedes preparar fácilmente

champiñon webEl termómetro sube y de manera inversa, nuestras ganas de ponernos delante de la cocina para preparar algo. Comidas de verano rápidas y fresquitas es lo que necesitamos para mantenernos bien alimentados y encima disfrutar de lo que comemos. Por eso, hemos hecho la siguiente selección de recetas de comidas de verano fáciles de preparar y muy muy ricas!

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