Oct
24

Remedios naturales para evitar resfriados

evitar resfriados

Como se avecina el frío y con él los catarros que todos hemos pillado en más de una ocasión cada año, hoy hemos querido hacer un artículo que recoja algunos de los mejores remedios naturales para evitar resfriados.

Hay muchas maneras naturales que estimulan nuestro sistema inmune y con ello, prevenimos de esta infección que es sumamente contagiosa y que ataca el sistema respiratorio superior.

Para evitar resfriados hazte las siguientes preguntas

  • ¿Consumes suficiente vitamina C? Esta vitamina de origen natural ayuda a prevenir los resfriados y a curar las gripes. Es un potente antioxidante que mejora la salud de las mucosas.Actúa sinérgicamente con la vitamina D3, y se encuentra en alimentos como la naranja, el limón, el kiwi, las fresas, el pomelo, el perejil, el pimiento o la patata, vegetales color verde oscuro y, por supuesto, las bayas orgánicas.
  • ¿Cómo es tu ritmo de vida? Una mala alimentación, el estrés, el poco tiempo que dedicamos a descansar, no hacer ejercicio físico, entre otros, desgasta el organismo y nos hace más propensos a coger virus e infecciones.
  • ¿Vigilas tu alimentación? Una buena alimentación con productos de temporada es una herramienta añadida que ayudará a estimular las defensas. Consumir productos que fortalezcan el sistema respiratorio y los pulmones en si nos permitirá mantener la energía y la vitalidad, y eliminar el calor del cuerpo (por ejemplo, sopas de algas). Tomar alimentos con propiedades antibióticas, como el ajo o la cebolla, también puede ayudar. Hay que evitar beber leche caliente, aunque sea lo que más nos apetezca, porque aumenta la producción de moco. Una alternativa es tomar infusiones, si queremos, con una cucharada de miel.
  • ¿Cómo es tu ingesta de azúcar diaria? Tomar demasiada azúcar puede dañar el sistema inmunológico. El azúcar echa a perder la flora intestinal y actúa como fertilizante para las bacterias patógenas, levaduras y sobrecrecimiento de hongos . Ten en cuenta que el 80 por ciento de tu sistema inmunológico se encuentra en el tracto gastrointestinal.
  • ¿Sabes que los alimentos ricos en zinc reducen la duración del resfriado? Pues si no lo sabías, ahora ya si. Así que a consumir ostras, mejillones, pipas de calabaza y de girasol, carne magra de ternera o de cerdo, legumbres, levadura de cerveza, pan y cereales integrales.
  • ¿Utilizas la equinácea y el propóleo para reforzar tus defensas diarias? La equinácea es planta medicinal que estimula el sistema inmunológico activando las células responsables de luchar contra cualquier tipo de infección. Se utiliza cuando hay resfriados, dolor de garganta, tos y fiebre y reduce los síntomas de la mayoría de procesos víricos y gripales. Pero también puedes tomártelo para evitar los resfriados. Los propóleos son sustancia que se obtiene de las abejas y que actúa como antibiótico natural para tratar infecciones de las vías respiratorias altas, otitis, laringitis, sinusitis, bronquitis…
  • ¿Qué otros remedios conoces para evitar resfriados? Aquí van otros remedios como las infusiones de semillas de hinojo que combaten la respiración dificultosa y la tos seca.  También las de té verde que han demostrado tener una gran eficacia contra la gripe y más aún si espolvoreamos ginseng en todas las infusiones.

Si quieres conocer más remedios para evitar resfriados, te aconsejamos este artículo de europapress con vídeos demostrativos de las recetas.

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Oct
17

Beneficios de los masajes con chocolate

masajes de chocolateDesde hace un tiempo conocemos los beneficios de comer chocolate, uno de los comestibles más antiguos de la humanidad, pero ¿qué hay de los beneficios de los masajes con chocolate?

Cada vez son más los estudios que ensalzan las múltiples virtudes y cualidades del chocolate para la salud, y cada vez son más los médicos, dietistas y nutricionistas que recomiendan su ingesta diaria, aunque eso sí, con moderación. Es rico en hierro, magnesio y en antioxidantes. Es bueno para el corazón ya que reduce los accidentes cardiovasculares, rebajando la presión arterial. Dicho esto, los expertos recomiendas la ingesta de entre 46 y 60 gramos por jornada, siempre que este supere el 60 por ciento de pureza.

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Oct
14

¿Qué hacer en nuestras vacaciones de Navidad?

vacaciones navidadSe acerca el último mes del año y con él la duda sobre qué hacer en las vacaciones de navidad. Una oportunidad extraordinaria para hacer aquello que aún no has hecho en todo el año o para repetir aquello que más te ha gustado.

Lo primero será pensar si disfrutarás en compañía, solo, con la familia, con tu pareja, con los niños… y a partir de ahí encontrar el plan que mejor se adapte a tus necesidades.

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Categorías: Balneario de Archena

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Oct
07

¿Conseguir que los niños coman de todo?

nutrición niños

nutrición niños

¿Sabías que el 90% de los niños pasa al menos una larga etapa de “mal comedor”? Por eso, una de la principales preocupaciones de todos los padres es la nutrición de los niños y saber cómo conseguir que coman de todo.

Al principio, en su primer año, los bebés crecen más rápidamente que en cualquier otro momento en su vida, así que es relativamente fácil conseguir que coman alimentos nuevos. Pero a partir del segundo año los niños empiezan a darse cuenta de que negarse a comer es una gran manera de llamar la atención.

En este artículo vamos a darte una serie de claves que pueden ayudarte a que esta etapa sea lo más rápido posible, o incluso a que ni te enteres mientras que los niños comen de todo.

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Oct
05

Tómate un descanso y viaja en otoño

viajar en otoñoHa comenzado el mes de octubre y con él llega el otoño. Ahora y siempre, nos merecemos tomarnos un merecido descanso y viajar a un lugar en el que nos espere paz y salud.

Existen muchos lugares que pueden aportarte ese descanso que te mereces, pero el único en el que tenemos garantías 100% de que lo conseguirás, es en Balneario de Archena. Por eso, hemos preparado un montón de propuestas diferentes y con precios más que saludables. El objetivo es que puedas viajar en otoño y darle un gusto a tu salud física y mental.

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Sep
28

¿Cómo hacerse la pedicura en casa?

pedicura en casaComo parece que el verano no se acaba y con él van acompañadas las sandalias, es hora de que aprendamos a hacer la pedicura en casa.

Antes de comenzar con los pasos a seguir para la pedicura, vamos a hacer un repaso a la que debe ser nuestra rutina diaria si queremos mantener unos pies bonitos.  Todas las noches debemos utilizar vaselina para las cutículas  y una crema hidratante para los pies. Todo esto, después de exfoliar con regularidad los talones y durezas en la ducha con una piedra pómez. Con estos hábitos y una buena pedicura, luciremos unos pies suaves y bonitos.

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Sep
26

Consejos para afrontar la vuelta a la rutina

vuelta a la rutinaAnte la vuelta a la rutina, aparecen síntomas tan negativos como la tristeza, la falta de sueño, la irritabilidad, la ansiedad y la inquietud. Tanto es así, que la vuelta al trabajo después de las vacaciones está siendo, en los últimos años, un motivo de consulta médica. Es la conocida depresión post vacacional, que aumenta de forma destacada los niveles de estrés y ansiedad en el trabajo.

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Sep
19

¿Sabes cómo eliminar el estrés?

cómo eliminar el estrésTodo el mundo sabe cómo eliminar el estrés, o al menos conoce alguna fórmula que le han contado o que ha experimentado, pero la realidad es que cerca de un 40% de la población española padecerá ansiedad o depresión a lo largo de su vida, una enfermedad que puede interferir en otros aspectos vitales e incitar al consumo de drogas y otras sustancias adictivas

Así como tus músculos y órganos necesitan descansar, tu mente también precisa de un respiro. No basta con dormir un rato, sino que hace falta una técnica más intensiva para eliminar el agotamiento (el signo más conocido del estrés)

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Sep
14

Cómo evitar dolores musculares

cómo evitar dolores muscularesSi quieres la receta perfecta saber cómo evitar los dolores musculares, en el siguiente artículo vamos a darte unas claves que esperamos que te ayuden.

¿Acaso no todo el mundo ha experimentado en algún momento un dolor muscular (mialgia) ? Esto es debido a que normalmente este dolor aparece por un sobreesfuerzo físico y se manifiesta con agujetas, o tras una lesión muscular. Aunque el dolor muscular no suele tener importancia, en algunos casos puede ser indicio de una enfermedad.

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Categorías: Balneario de Archena

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Sep
12

El poder del caviar en tu piel

crema para las arrugas

crema para las arrugas

Si quieres todo el poder del caviar en tu piel y una crema eficaz para las arrugas, has de saber que son ya muchos los cosméticos que utilizan este ingrediente de lujo cuyas propiedades son muy interesantes para el rejuvenecimiento de la piel.

Pero vamos a empezar por el principio, conociendo todas las bondades de este producto originario de Irán que hasta ahora era empleado en la alta cocina y ahora también en la cosmética.

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