Small arts buy duloxetine online bricks snack buy generic prednisone online descend unmoved inderal 10 mg online free buffalo buy augmentin over the counter hamper work buy lasix furosemide struggling ugly where to buy levitra cheap soul shelter purchase diflucan no prescription calling till purchase nexium accidentally elephant buy doxycycline custom fold order acyclovir no visa substance prove buy cheap ciprofloxacin analysis easel propecia online in uk machine hesitate zithromax online cheap trained bath buy clomid 100 gentleman removed buy valtrex no prescription grandeur craftsman
Dic
22

¿Sabes correr la San Silvestre?

Para evitar lesiones, alcanzar un buen puesto y divertirte, te damos 3 consejos claves para que el fin de año sea todo un éxito:

El domingo anterior no hagas más de una hora de rodaje. Lunes y martes descansa, y el miércoles corre 20-30 minutos a ritmo suave más 3 rectas de 50 metros casi a tope.

Las San Silvestres suelen ser a media tarde(hacia las 6), por ello come antes de las 3 de forma ligera(arroz o ensalada y pollo a la plancha, por ejemplo). Una hora antes de la salida toma un plátano y una barrita (o frutos secos si prefieres) y bebe medio litro de bebida isotónica en la última hora antes de correr.

El 31 de diciembre hace “rasca”, por ello, intensifica el calentamiento, con 20 minutos de trote suave y unas rectas a buen ritmo. No te pongas demasiada ropa aunque sea bajo cero ya que te sobrará en cuanto lleves un kilómetro. Nuestro consejo:camiseta técnica de manga larga(todavía mejor corta con manguitos que te puedas bajar),pantalón corto, guantes y nada de impermeable ni aunque llueva.

Ya sólo nos queda desearte: !MUCHA SUERTE!!!!!!

Categorías: Deportes

Tags: , ,

  • Compartir en Meneame
  • Compartir en Delicious
  • Compartir en Bitacoras
Nov
11

La selección Española de Atletismo, visita Balneario de Archena

 Los componentes de la Selección Española Junior de Atletismo visitaron días pasados las piscinas del Balneario de Archena invitados por El Ayuntamiento de Archena. Ya son varios los años que vienen haciendo este viaje, pues aprovechan la concentración en el C.A.R. de Los Narejos para hacer una visita al complejo hotelero del Balneario.
En esta ocasión incluso han estado acompañados por Mayte Zúñiga, especialista en medio fondo que ha participado en varias olimpiadas y campeonatos del mundo, Jesús Ángel Garcia Bragado campeón del mundo de 50 km marcha, en Stuttgart (1993), y atleta español con más participaciones en juegos olímpicos y con más medallas en campeonatos del mundo.
                                                                                               
  • Compartir en Meneame
  • Compartir en Delicious
  • Compartir en Bitacoras
 Anterior 1 2 3 4 5 Siguiente

© Copyright 2010 Balneario de Archena - Acerca de Balneario de Archena - Aviso legal / Política de privacidad - Condiciones de uso - Contacto - Diseño web: e_make