Nov
27

Todo lo que puedes conseguir con una terapia acuática

BALNEARIO DE ARCHENA S.A. REDUCIDAS (125)Son muchos los beneficios que una terapia acuática puede ofrecer en el tratamiento de afecciones como las lumbalgias, desviaciones de columna, hernias, artrosis, osteoporosis, lesiones agudas como esguinces, parálisis cerebral, hemiplejias u otras. Pero además, vamos a descubrir en este post, como también se pueden obtener importantes beneficios cuando se trata de problemas derivados de la ansiedad o el estrés, como por ejemplo la psoriasis.
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Nov
22

Pasos para saber cómo combatir el estrés

De forma gráfica y rápida queremos ayudarte a eliminar el estrés de tu vida siguiendo estos pasos sobre los que ya hablábamos en otro post.

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Nov
13

¿Para qué sirve una sauna?

Sabemos que los beneficios de la sauna pueden resultarte muy valiosos, por lo que queremos recordarte todas sus apliciones.

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Nov
08

Cuatro batidos energéticos para hacer en casa

batidos energeticos Tanto si eres deportista como madre de familia, abuelo de sus nietos, jefe de tu equipo de trabajo, empleado de un jefe agotador o profesora de niños pequeños o adolescentes. Si lo que te faltan es la energía para empezar y acabar el día, debes conocer las mejores recetas de batidos energéticos para hacer en casa.

Estos batidos son ricos en energía (Kilocalorías), por lo general serán bajos en grasa saturada, aunque con cantidades nada despreciables de ácidos grasos insaturados, y ricos en hidratos de carbono de absorción media-baja. Pueden ser más o menos energéticos y más o menos proteicos en función de los requerimientos de tu actividad y del momento en que se tomen (pre-ejercicio o post-ejercicio).

Vamos a aprender a preparar en casa batidos energéticos con una densidad energética y proteica adecuada para suplir parte de las demandas nutricionales, y con la ventaja de estar adaptados a tus gustos y ser más económicos y sanos que los comerciales. Si quieres conocer otra de nuestras propuestas de batidos, pero para quemar grasa, mira en este otro post de nuestro blog.

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Oct
30

¿Cómo mejorar la circulación del cuerpo?

cómo mejorar la circulacionCómo mejorar la circulación del cuerpo es una de las mayores preocupaciones de salud que existen  nivel mundial y es que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo y  cada año mueren más personas por ECV que por cualquier otra causa.
Según la OMS, la mayoría de las ECV pueden prevenirse actuando sobre factores de riesgo comportamentales, como el consumo de tabaco, las dietas malsanas y la obesidad, la inactividad física o el consumo nocivo de alcohol.

Cómo mejorar la circulación en los balnearios

El tratamiento circulatorio de los balnearios actúan sobre el sistema de irrigación sanguínea y sus órganos. El principal efecto en el organismo se debe a su acción hiperemizante o aumento del riego sanguíneo. Los sulfuros disminuyen la resistencia de los vasos periféricos, lo que hace descender la presión arterial y mejorar la circulación coronaria y cerebral.

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Oct
25

Lo que no conocías sobre las terapias de relajación

terapia relajanteAunque son muchas las fórmulas para eliminar el estrés, tal y como hemos visto en otro post, lo que hoy queremos es conocer es cuál es la mejor terapia de relajación. La que mejor nos va a permitir sentirnos bien por dentro y por fuera.

El masaje como terapia de relajación

Actualmente podemos encontrar en cualquier gran ciudad, ofertas de masaje de todas las partes del mundo, desde países del lejano oriente como Japón o China, hasta técnicas hawaianas, americanas o incluso africanas. Los orígenes, conocimientos, formación y experiencia de cada terapeuta, hacen que éste se sienta más o menos cómodo con una u otra técnica determinada.

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Oct
18

Pasos para saber cómo combatir el estrés

cómo combatir el estrésCómo combatir el estrés es una de las principales preocupaciones de muchísimas personas que lo padecen de forma puntual o incluso de forma crónica.  Son muchas las técnicas que existen para sobrellevar el estrés de la mejor forma posible, es decir convivir con él sin que te haga daño. Por ello, es importante aprender a conocer tu interior para reconocer los síntomas del estrés y manejarlo antes de que él te maneje a ti.

Cómo combatir el estrés de forma sencilla

Es importante resaltar que un cierto nivel de estrés es bueno para afrontar retos, salvar obstáculos, pero estar sometidos a altos niveles de estrés y por tiempo prolongado hace que nuestra salud se resienta, hasta el punto de que pudiéramos llegar a padecer algunas enfermedades. Algunos síntomas que acompañan al estrés como, la fatiga, el cansancio, la desgana, perdida de concentración, pérdida de sueño, en algunas ocasiones pudieran estar relacionados con la falta de magnesio.

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Categorías: actualidad, relax, salud

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Ago
23

Consejos para afrontar la vuelta a la rutina

vuelta a la rutinaAunque la vuelta a la rutina puede afectar a todo el mundo, tienen mayor predisposición las personas con edades comprendidas entre los 45 y los 55 años, especialmente las mujeres. Asimismo afecta más a quienes disfrutan de vacaciones más largas, a las personas que trabajan en un entorno desagradable y no se ilusionan por su trabajo o lidian con un mal jefe y a aquellas que realizan una ruptura brusca del ritmo de vida vacacional y se incorporan a la rutina sin una breve transición.

¿Qué hacer para que no nos afecte la vuelta a la rutina?

Desde la falta de apetito hasta una irritabilidad que te lleva a no soportar nada se encuentran los daños que la vuelta a la rutina pueden afectarte. El conocido como síndrome post-vacacional, caracterizado por apatía, falta de energía y concentración para realizar las tareas, parece difícil de superar pero existen medidas para hacerlo más llevadero y para empezar con ganas esta nueva etapa del año. ¿Haces un repaso con nosotros por estas medidas?

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Ago
02

Rayos UVA, ¿sabes cómo actúa el sol en tu piel?

rayos uvaEn verano y en invierno, debemos de ser consciente de los daños que los rayos uva nos pueden provocar. Con el sol, natural o artificial, hay que ser responsable. Con el sol ocurre lo mismo que con el tabaco, los daños se notan al cabo del tiempo y cualquier agresión cutánea acaba por pasar factura.

Tomar más de 100 sesiones de rayos UVA a lo largo de toda la vida es un factor de riesgo adicional para desarrollar un melanoma, un tipo de cáncer de piel que ha aumentado su presencia en España durante los últimos años. Su incidencia se duplica aproximadamente cada dos años y, de hecho, afecta ya a unos 3.200 pacientes en su forma superficial y a unos 1.200 cada año en su forma avanzada.

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Jul
12

10 mitos sobre la salud en verano

mitos saludCon el verano, llega el calor, la necesidad de protegerse frente al sol, una alimentación más fresquita y adaptada y también unos mitos sobre la salud que vamos a repasar a continuación y que tal vez os sorprendan.  Aunque todos los veranos escuchemos las mismas afirmaciones sobre nuestra salud, muchas de ellas no tienen una evidencia científica.

Mitos sobre tu salud en verano

1. El calor acelera el metabolismo. Aunque parece que las temperaturas elevadas ayudan a quemar calorías más rápido, este efecto se ve contrarrestado por el instinto de nuestro cuerpo de sudar para mantenernos frescos. Por lo que el efecto que la temperatura externa tiene sobre nuestro metabolismo es muy pequeño en comparación con los efectos de nuestra dieta, patrones de alimentación, ejercicio, horario de sueño y la ingesta de agua.

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