May
15

Consejos para la alimentación en el embarazo

Hoy Día Internacional de la Familia, hacemos un repaso a los consejos para la alimentación en el embarazado.

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May
07

La guía definitiva que te dice cómo dormir mejor

como dormir bien¿Sabías que una tercera parte de la vida nos la pasamos tumbados intentando descansar para levantarnos al día siguiente como nuevos, pero que son muchas las  personas no lo consiguen? Este es un buen motivo para escribir hoy un post dedicado a cómo dormir mejor. Vamos a hacer un repaso por nuestra alimentación, por nuestros hábitos, nuestras posturas y nuestras rutinas

Cómo dormir mejor: primeros pasos

Elegir una buena postura. El descanso es una parte importante de nuestro día a día, y a la que deberíamos destinar entre siete u ocho horas para conseguir que sea efectivo. Generalmente lo asociamos a la hora de irnos a dormir, aunque debemos tener en cuenta que no es lo mismo dormir que descansar: una mala postura puede arruinar nuestro reposo haciendo que nos levantemos más cansados y de mal humor.

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Abr
17

Lo que no sabías sobre los baños de contraste

baños de contrasteGracias a los baños de contrates térmicos, adquirimos un conjunto de diferentes sensaciones, que nos conducen a diferentes fases de estímulo y sedación a partir del agua fría y caliente.  Son utilizados desde tiempos muy antiguos para la rehabilitación de lesiones deportivas o traumáticas por su capacidad para influir en la circulación. Vamos a conocer todos los detalles que no sabías sobre los baños de contraste.

Beneficios de los baños de contraste

Los baños de contraste consiguen un efecto de “gimnasia vascular”, es decir, al disfrutar de ellos, consigues que las arterias y venas dilaten y se contraigan por efecto del calor y del frío, de esta manera se produce un bombeo circulatorio y una activación circulatoria, consigues bajar la inflamación y sobre todo el edema poslesión o cirugía.

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Abr
11

Los mejores consejos para alimentación en el embarazo

alimentación en el embarazoSiempre debemos comer de todo y mantener una dieta equilibrada, pero aún con más motivo cuanto se está esperando un hijo. La alimentación en el embarazo es una de las principales preocupaciones que surgen cuando la mujer se entera de la buena noticia. Vamos a resolver algunas claves para alimentarnos de la mejor forma posible en momentos tan importantes de la vida.

Lo mejor para la alimentación en el embarazo

Es importante para una mujer embarazada consumir una dieta bien equilibrada con todos los nutrientes apropiados y hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio por día para tener un embarazo saludable.
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Abr
09

Descubre cómo aliviar el dolor de espalda

como aliviar dolor de espaldaCasi seguro que has sentido dolor de espalda en algún momento de tu vida o por lo menos, alguna molestia relacionada directamente con esta parte del cuerpo. Se calcula que el 80% de la población de todo el planeta tiene dolor de espalda. Por eso, vamos a hacer un repaso por las principales fórmulas y aprender así cómo aliviar el dolor de espalda.

El dolor de espalda lumbar encabeza la lista de los problemas de salud crónicos más frecuentes en España, afectando al 18,6% de la población; seguido de la hipertensión arterial, y de la artrosis, artritis o reumatismo, afecciones reumáticas que ocupan el tercer puesto, según recoge el último informe anual del Sistema Nacional de Salud (SNS), del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad.

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Abr
05

Alimentos que ayudan a prevenir los síntomas de la alergia

Ojos llorosos, congestión nasal, picazón en la nariz, los ojos y el paladar y urticaria son algunos de los síntomas que afectan a las personas que padecen alergia. Si eres uno de ellos, este repaso por los alimentos que ayudan a prevenir los síntomas de la alergia, te vendrá fenomenal.

alimentos para combatir los síntomas de la alergia

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Mar
27

Cómo reducir los síntomas de astenia primaveral

sintomas astenia primaveralCon la primavera llega el color y la luz, pero también llega un malestar en muchas personas que los médicos denominan astenia primaveral. Como la primavera acaba de llegar y el cambio de hora ya se ha producido, vamos a hacer un repaso por los remedios naturales que pueden ayudarnos a aliviar los síntomas de la astenia primaveral.
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Mar
08

¿Qué comer para combatir los síntomas de alergia?

sintomas de alergiaCon la polinización de las cupresáceas, ha comenzado la temporada de alergias y uno de los mejores métodos para combatirlas es cuidar nuestra alimentación. Por eso, hoy dedicamos el blog a saber qué debemos comer para evitar los síntomas de la alergia. Es importante aportar una gran cantidad de nutrientes al cuerpo que permitan fortalecer la salud lo máximo posible.

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Feb
27

Los beneficios del circuito termal (Circuito Termal Balnea)

circuito termalUn circuito termal es un itinerario a través de diferentes técnicas e instalaciones de un balneario, cuyo recorrido y duración es diseñado por el servicio médico del establecimiento y en los que se pueden combinar espacios húmedos y secos.

En el caso de Balneario de Archena, el Circuito Termal Balnea es un innovador circuito de contrastes compuesto por servicios termales que, gracias a su forma de aplicación basada en la alternancia de frío y calor, aportan al organismo una sensación de completo bienestar.

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Feb
15

Principales beneficios del masaje craneofacial

masaje craneofacialDolores de cabeza, jaquecas, migrañas o cualquier otro dolor causado por el estrés diario o por el provocado por una situación de nervios especial por la que todos hemos pasado alguna vez, pueden ser aliviados con el masaje craneofacial. Se trata de un masaje que actúa directamente sobre el cerebro, favoreciendo la circulación sanguínea  y generando una sensación de placer y relajación.

Cómo es un masaje craneofacial

El masaje craneofacial consigue activar la circulación y la oxigenación en la zona de la cabeza y la cara llegando también al escote, al cuello y a los hombros para eliminar la tensión acumulada. Además, se trabaja presionando los puntos clave de la reflexología facial y craneal.

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