Nov
27

Todo lo que puedes conseguir con una terapia acuática

BALNEARIO DE ARCHENA S.A. REDUCIDAS (125)Son muchos los beneficios que una terapia acuática puede ofrecer en el tratamiento de afecciones como las lumbalgias, desviaciones de columna, hernias, artrosis, osteoporosis, lesiones agudas como esguinces, parálisis cerebral, hemiplejias u otras. Pero además, vamos a descubrir en este post, como también se pueden obtener importantes beneficios cuando se trata de problemas derivados de la ansiedad o el estrés, como por ejemplo la psoriasis.
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Jul
12

10 mitos sobre la salud en verano

mitos saludCon el verano, llega el calor, la necesidad de protegerse frente al sol, una alimentación más fresquita y adaptada y también unos mitos sobre la salud que vamos a repasar a continuación y que tal vez os sorprendan.  Aunque todos los veranos escuchemos las mismas afirmaciones sobre nuestra salud, muchas de ellas no tienen una evidencia científica.

Mitos sobre tu salud en verano

1. El calor acelera el metabolismo. Aunque parece que las temperaturas elevadas ayudan a quemar calorías más rápido, este efecto se ve contrarrestado por el instinto de nuestro cuerpo de sudar para mantenernos frescos. Por lo que el efecto que la temperatura externa tiene sobre nuestro metabolismo es muy pequeño en comparación con los efectos de nuestra dieta, patrones de alimentación, ejercicio, horario de sueño y la ingesta de agua.

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Jun
07

Cuando comienza el verano… vigila la deshidratación

cuando-comienza-verano-vigila-la-deshidratacionHablamos de deshidratación cuando una persona pierde más líquidos de los que ingiere. La hidratación, debe ser cuidada durante todo el año, pero toma mayor relevancia cuando comienza el verano, ya que a causa de las altas temperaturas a las que estamos expuestos, la pérdida de líquido diario, es mayor. El agua es fuente de salud y bienestar.

Cuidar la hidratación, es decir lo que bebemos y cuánta cantidad, es fundamental para preservar la salud del organismo. Por eso vamos en este post queremos recordarte que cuando comienza el verano, debes vigilar la deshidratación.

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Categorías: dieta, salud

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Jun
03

Os presentamos a la Sr.Agua de Balneario de Archena

Si no has podido escuchar el programa de la COPE que esta mañana se ha emitido en directo desde el Casino de Balneario de Archena, no pierdas el tiempo!!
Hoy hemos tenido la oportunidad de conocer en primicia a la Sr. Agua entre otros muchos otros protagonistas. Te invitamos a que la escuches y disfrutes como nosotros lo hemos hecho.

www.cope.es

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Ago
16

La leche es mejor para rehidratar a los niños

La leche es mejor manera de combatir la deshidratación que las bebidas isotónicas o el agua, según investigadores de la Universidad McMaster, en Ontario, Canada.

Como explica el director de Child Health and Exercise Medicine Program y principal investigador del estudio, Brian Timmons, “es especialmente importante hidratarse durante los calurosos meses de verano”.

“Los niños empiezan a deshidratarse durante el ejercicio, y es importante que tengan suficientes fluidos, especialmente antes de empezar el segundo tiempo del partido. La leche es mejor que otras bebidas isotónicas y que el agua, porque es una fuente de proteínas, carbohidratos, calcio y electrólitos”, añade Timmons.

El investigador añade que la leche remplaza el sodio perdido por el sudor y ayuda al cuerpo a conservar los fluidos en el cuerpo. Del mismo modo, la leche aporta las proteínas necesarias para el desarrollo de los músculos que no encuentran en otras bebidas.

El estudio ha sido realizado a niños de entre ocho y diez años que realizan ejercicio en un espacio cerrado y que la ingesta de bebida es la primera medida de hidratación.

Timmons, y el profesor asociado en Pediatría en Michael G. DeGroote School of Medicine ha comentado que “los niños activos y los adultos normalmente no beben suficiente agua para estar preparados durante el ejercicio, entonces ellos tiene una ‘hidratación en desventaja’, cuando empiezan el segundo periodo de ejercicio”

El experto concluye que “el uno por ciento de la deshidratación puede producir un descenso de hasta 15 por ciento del rendimiento con un incremento de la velocidad del corazón, y la habilidad para continuar. Una deshidratación mayor puede venir acompañada de un incremento del riesgo de enfermedades cardiacas y de ictus”.

Fuente: www.europapress.es

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Jul
13

¿Conoces el SUP?

Un nuevo deporte acaba de llegar a las costas españolas. Un innovador y completo deporte que todos podemos realizar para estar en forma mientras disfrutamos de la playa y el agua.

SUP es el nombre que recibe este deporte debido a sus siglas en inglés Stand Up Paddle. Se trata de un deporte originario de Hawai que fusiona al surf y al remo, ya que consiste avanzar mediante el remo mientras estamos de pie sobre una tabla de surf.

Es ideal para aguas calmas o para días en que el mar no tiene suficientes olas para sufear y por supuesto, además de requerir un gran trabajo de nuestros brazos, necesita de nuestra coordinación y equilibrio en donde sabemos es de gran importancia, la fuerza de los músculos de la zona media del cuerpo.

Actualmente el SUP no sólo es un deporte que podemos realizar nosotros para estar en forma en verano, sino que existen torneos para esta nueva modalidad deportiva de reconocimiento mundial.

Podemos apuntarnos al SUP este verano con mayor facilidad que al surf, porque no requiere de olas para su realización por lo que puede realizarse en cualquier lugar con agua y además, podemos ponerlo en práctica aunque no seamos experimentados. Es completo como el surf pero más fácil y seguro de practicar.

El SUP además de un deporte, puede emplearse como medio de desplazamiento en el agua, con lo cual podemos recorrer un bonito lugar turístico que nos permitirá estar en forma en esta época del año de la mano de la última tendencia en deportes de verano.

Categorías: Deportes

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Jun
16

Descubre el lenguaje del Balneario

¿Conoces el origen de la palabra balneario?, ¿Sabes por qué se llama piscina?, ¿De qué idioma procede y qué significa la palabra ducha?…

Estas y otras incógnitas son resultas por un equipo de RTVE que ha estado en el Balneario de Archena y ha elaborado este interesante reportaje: www.rtve.es

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May
16

Al menos 2 litros de líquido al día para evitar la aparición de arrugas

Ingerir como mínimo entre 2 y 2,5 litros de líquido al día es necesario para conseguir un buen estado de salud y una piel sana, puesto que lo que hidrata en una bebida es su contenido hídrico, evitando así que se vuelva apagada, áspera y más propensa a la aparición de arrugas por la pérdida de humedad y, en consecuencia, por la aparición de síntomas de deshidratación, como tirantez e irritabilidad.

Así lo ha asegurado la catedrática del departamento de Nutrición de la Facultad de Farmacia de la Universidad Complutense de Madrid y miembro del Comité Científico Asesor del Observatorio de Hidratación y Salud (OHS), Rosa María Ortega, quien ha indicado que una correcta hidratación repercute en el resto del organismo. “Cuando tomamos una bebida, el agua que ésta contiene llega al estómago y desde ahí se distribuye a través de los vasos sanguíneos para llegar a los distintos órganos, incluyendo la piel”, ha indicado la experta, quien ha matizado que tanto “el agua, como las infusiones, los refrescos, los zumos, los lácteos o los caldos hidratan el organismo y ayudan a mantener un aspecto saludable de la piel”.
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Mar
28

VI Día Regional del Senderista

Todos los años, coincidiendo con la primavera, los senderistas de la Región de Murcia han celebrado su Día Regional. Similares actos se organizan en todas las Comunidades Autónomas de nuestro país. Se trata de expresar y reivindicar festivamente nuestra actividad lúdico deportiva de la manera en que saben hacerlo: caminando por los senderos. En la Región de Murcia vamos ya por nuestro VI Día Regional.
Este año se ha celebrado por el Valle de Ricote, el Valle Morisco, uno de los valles más bonitos de la región, con una marcada individualidad y de una belleza singular. por un sendero, el Sendero Morisco, que une todas las ciudades del valle, desde Abarán a Archena, pasando por Blanca, Ricote, Ojos, Ulea y Villanueva del Segura.

El VI Día Regional del Senderista coincide con una actividad de todos los senderistas europeos, el EURORRANDO, que tiene como lema algo muy sentido por quienes vivimos en la Región de Murcia: EL AGUA. Se ha acordado recoger agua por los senderistas de todos los lugares de Europa para llevarla un día a Málaga, donde tendrá lugar el acto central de esta actividad de los sende-ristas europeos.
Y si hay algún valle en la Región de Murcia que permita valorar en su justa medida el valor y los usos del agua es el Valle de Ricote, un valle del río Segura. El agua, siempre el agua, está omnipresente en el recorrido, desde su inicio, en la Noria Grande de Abarán, hasta su final, en el Balneario de Archena, donde pudieron darse un reconfortante baño en sus aguas termales, como colofón de esta ruta senderista.

Los senderistas murcianos, tomaron unos cántaros de agua de la Noria Grande de Abarán para pasearlos por el Valle Morisco y, tras pasar, por Blanca, la subieron a Ricote. En su plaza con una parte de esa agua se produjo el milagro de transformarla en vino, para apagar la sed de los caminantes a la hora de la comida. El resto del agua continuó camino hacia Archena, pasando antes por Ojos, Ulea y Villanueva. Y en el Balneario de Archena tomaron agua de sus baños termales para llevarla a Málaga, donde se unirá a todas las aguas europeas. Un gesto, un acto, que pretende unir a todos los senderistas murcianos con los senderistas europeos en defensa de ese bien escaso que es el agua.

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Sep
01

BEBER DOS VASOS DE AGUA ANTES DE COMER ADELGAZA

Ya ha sido realizado el primer ensayo clínico que demuestra que el agua ayuda a perder peso. El agua se debe tomar antes de las comidas y da igual que sea del grifo o mineral.

Que el agua puede ayudar a perder peso es un argumento utilizado hasta en la publicidad, pero aún no había sido demostrado. Se ha hecho un ensayo clínico con todas las garantías, según sus autores, y se ha presentado en el congreso anual de la Sociedad Química Americana , en Boston (EE UU).

“Presentamos los resultados del primer ensayo de intervención controlado y aleatorio que demuestra que un mayor consumo de agua constituye una estrategia efectiva de pérdida de peso”, dijo Brenda Davy, directora del estudio. “Anteriormente habíamos visto que las personas de mediana edad y los mayores que bebían dos vasos de agua justo antes de una comida consumían entre 75 y 90 menos calorías durante esa comida. En este último estudio hemos comprobado que, a lo largo de 12 semanas, los que hacían dieta y bebían agua antes de las comidas, tres veces al día, perdieron al menos 2 kilos más que los que no aumentaron su consumo de agua”.

Según Davy, “la gente debería de beber más agua y menos bebidas azucaradas, ricas en calorías. Es una forma simple de facilitar el manejo del peso”.

El estudio se hizo sobre 48 adultos de entre 55 y 75 años, divididos en dos grupos. Un grupo bebió dos vasos de agua de 230 mililitros antes de las comidas y el otro no. Todos los sujetos se sometieron a una dieta baja en calorías. Durante las 12 semanas siguientes, los bebedores de agua perdieron unos 7 kilos y los no bebedores unos 5 kilos.

La explicación más simple y más probable de esta diferencia es que el agua hace sentir el estómago más lleno, con lo que disminuye el apetito y se come menos. Si además se toma agua o refrescos con edulcorantes en vez de bebidas con alto contenido calórico, también se controla mejor el peso.

Los autores del estudio reconocen que nadie sabe exactamente cual es el consumo diario recomendable de agua. El Instituto de Medicina, un organismo de las Academias Nacionales de Estados Unidos, recomienda a las personas sanas que beban cuando tengan sed. En mujeres, el consumo recomendado es de unos 9 vasos diarios de líquido, incluida agua, mientras que los hombres deben de tomar unos 13 vasos. Y ojo, que es posible intoxicarse con agua, si se toma demasiado.

Categorías: dieta

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