Jul
18

Cuáles son las mejores frutas de verano

frutas de veranoEl sueño de todos los golosos es hincharse a dulce y adelgazar y resulta que con las frutas de verano este sueño es posible. Los milagros existen en forma de piezas de fruta. Debido a que tienen un bajo contenido de energía, a pesar de tener un sabor dulce las frutas de verano constituyen un alimento perfecto para aquellos que traten de bajar peso. Además de este beneficio, son muchos más las propiedades y ventajas que la fruta nos puede aportar en verano Leer más

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Jul
02

¿Ejercicio y vacaciones? Deportes de verano

deportes de veranoHa llegado el momento de poder practicar deportes de verano, al aire libre y en momentos del día en los que el sol y las temperaturas nos lo permitan. Si no sabes por cuál empezar, el siguiente post puede ayudarte a decidir cuál es el que más puede ayudarte a hacer tu vida más saludable.

Deportes de verano acuáticos

Las piscinas y las playas suelen ser uno de los lugares más concurridos durante el verano, al permitir mantener el cuerpo sumergido en agua y, por lo tanto, refrescado. Pero también sirven para hacer ejercicio: nadar es un deporte sencillo que puede realizar prácticamente cualquier persona, incluso quienes tienen problemas de artritis o las mujeres embarazadas, ya que el peso de un cuerpo se reduce a su 10 por ciento al estar sumergido en agua, lo que hace que realizar ejercicio sea mucho más fácil. Los beneficios de la natación son sobre todo musculares (mejora aspectos como la flexibilidad, la fuerza o la resistencia) pero también cardiovasculares. Leer más

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Feb
18

Cómo sacar el máximo partido a las piscinas termales

BALNEARIO DE ARCHENAUno de los principales reclamos de Balneario de Archena es sin duda sus piscinas termales. Ahora bien, ¿sabes cómo sacarles el máximo partido?
Si decides venir a pasar el día, con tu entrada para todo el día al SPA Piscinas Termales disfrutarás de dos amplias piscinas de agua termal, una interior y otra exterior, donde podrás darte un baño relajante rodeado de naturaleza o disfrutar del ocio saludable con los servicios hidro-termales: chorros cervicales y lumbares, corrientes de agua, cascadas , jacuzzis, camas de agua y piscina infantil donde los más pequeños lo pasarán en grande.

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Ene
22

Dieta desintoxicante después de Navidad

dieta desintoxidanteAhora si que ya no tienes excusas para controlar tu alimentación e incluso hacer una dieta desintoxicante después de todo lo que has comido y bebido en las fiestas. Ya ha pasado el tiempo suficiente para concienciarte y comenzar a vigilar más de cerca su salud y alimentación.
Debes saber que una dieta desintoxicante o depurativa, no consiste en purgarse a base de líquidos y poco más. Consiste en consumir alimentos saludables que nos ayuden a eliminar ciertas sustancias de nuestro organismo, y a la vez nos alimenten, así que olvídate de hacer locuras de esas que hacen algunas personas alimentándose e batidos durante una semana. Estas opciones pueden llevar a nuestro organismo a un desequilibrio metabólico aún mayor que puede traernos desagradables consecuencias después.

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Nov
27

Todo lo que puedes conseguir con una terapia acuática

BALNEARIO DE ARCHENA S.A. REDUCIDAS (125)Son muchos los beneficios que una terapia acuática puede ofrecer en el tratamiento de afecciones como las lumbalgias, desviaciones de columna, hernias, artrosis, osteoporosis, lesiones agudas como esguinces, parálisis cerebral, hemiplejias u otras. Pero además, vamos a descubrir en este post, como también se pueden obtener importantes beneficios cuando se trata de problemas derivados de la ansiedad o el estrés, como por ejemplo la psoriasis.
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Jul
12

10 mitos sobre la salud en verano

mitos saludCon el verano, llega el calor, la necesidad de protegerse frente al sol, una alimentación más fresquita y adaptada y también unos mitos sobre la salud que vamos a repasar a continuación y que tal vez os sorprendan.  Aunque todos los veranos escuchemos las mismas afirmaciones sobre nuestra salud, muchas de ellas no tienen una evidencia científica.

Mitos sobre tu salud en verano

1. El calor acelera el metabolismo. Aunque parece que las temperaturas elevadas ayudan a quemar calorías más rápido, este efecto se ve contrarrestado por el instinto de nuestro cuerpo de sudar para mantenernos frescos. Por lo que el efecto que la temperatura externa tiene sobre nuestro metabolismo es muy pequeño en comparación con los efectos de nuestra dieta, patrones de alimentación, ejercicio, horario de sueño y la ingesta de agua.

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Jun
07

Cuando comienza el verano… vigila la deshidratación

cuando-comienza-verano-vigila-la-deshidratacionHablamos de deshidratación cuando una persona pierde más líquidos de los que ingiere. La hidratación, debe ser cuidada durante todo el año, pero toma mayor relevancia cuando comienza el verano, ya que a causa de las altas temperaturas a las que estamos expuestos, la pérdida de líquido diario, es mayor. El agua es fuente de salud y bienestar.

Cuidar la hidratación, es decir lo que bebemos y cuánta cantidad, es fundamental para preservar la salud del organismo. Por eso vamos en este post queremos recordarte que cuando comienza el verano, debes vigilar la deshidratación.

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Categorías: dieta, salud

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Jun
03

Os presentamos a la Sr.Agua de Balneario de Archena

Si no has podido escuchar el programa de la COPE que esta mañana se ha emitido en directo desde el Casino de Balneario de Archena, no pierdas el tiempo!!
Hoy hemos tenido la oportunidad de conocer en primicia a la Sr. Agua entre otros muchos otros protagonistas. Te invitamos a que la escuches y disfrutes como nosotros lo hemos hecho.

www.cope.es

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Ago
16

La leche es mejor para rehidratar a los niños

La leche es mejor manera de combatir la deshidratación que las bebidas isotónicas o el agua, según investigadores de la Universidad McMaster, en Ontario, Canada.

Como explica el director de Child Health and Exercise Medicine Program y principal investigador del estudio, Brian Timmons, “es especialmente importante hidratarse durante los calurosos meses de verano”.

“Los niños empiezan a deshidratarse durante el ejercicio, y es importante que tengan suficientes fluidos, especialmente antes de empezar el segundo tiempo del partido. La leche es mejor que otras bebidas isotónicas y que el agua, porque es una fuente de proteínas, carbohidratos, calcio y electrólitos”, añade Timmons.

El investigador añade que la leche remplaza el sodio perdido por el sudor y ayuda al cuerpo a conservar los fluidos en el cuerpo. Del mismo modo, la leche aporta las proteínas necesarias para el desarrollo de los músculos que no encuentran en otras bebidas.

El estudio ha sido realizado a niños de entre ocho y diez años que realizan ejercicio en un espacio cerrado y que la ingesta de bebida es la primera medida de hidratación.

Timmons, y el profesor asociado en Pediatría en Michael G. DeGroote School of Medicine ha comentado que “los niños activos y los adultos normalmente no beben suficiente agua para estar preparados durante el ejercicio, entonces ellos tiene una ‘hidratación en desventaja’, cuando empiezan el segundo periodo de ejercicio”

El experto concluye que “el uno por ciento de la deshidratación puede producir un descenso de hasta 15 por ciento del rendimiento con un incremento de la velocidad del corazón, y la habilidad para continuar. Una deshidratación mayor puede venir acompañada de un incremento del riesgo de enfermedades cardiacas y de ictus”.

Fuente: www.europapress.es

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Jul
13

¿Conoces el SUP?

Un nuevo deporte acaba de llegar a las costas españolas. Un innovador y completo deporte que todos podemos realizar para estar en forma mientras disfrutamos de la playa y el agua.

SUP es el nombre que recibe este deporte debido a sus siglas en inglés Stand Up Paddle. Se trata de un deporte originario de Hawai que fusiona al surf y al remo, ya que consiste avanzar mediante el remo mientras estamos de pie sobre una tabla de surf.

Es ideal para aguas calmas o para días en que el mar no tiene suficientes olas para sufear y por supuesto, además de requerir un gran trabajo de nuestros brazos, necesita de nuestra coordinación y equilibrio en donde sabemos es de gran importancia, la fuerza de los músculos de la zona media del cuerpo.

Actualmente el SUP no sólo es un deporte que podemos realizar nosotros para estar en forma en verano, sino que existen torneos para esta nueva modalidad deportiva de reconocimiento mundial.

Podemos apuntarnos al SUP este verano con mayor facilidad que al surf, porque no requiere de olas para su realización por lo que puede realizarse en cualquier lugar con agua y además, podemos ponerlo en práctica aunque no seamos experimentados. Es completo como el surf pero más fácil y seguro de practicar.

El SUP además de un deporte, puede emplearse como medio de desplazamiento en el agua, con lo cual podemos recorrer un bonito lugar turístico que nos permitirá estar en forma en esta época del año de la mano de la última tendencia en deportes de verano.

Categorías: Deportes

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