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Ago
16

La leche es mejor para rehidratar a los niños

La leche es mejor manera de combatir la deshidratación que las bebidas isotónicas o el agua, según investigadores de la Universidad McMaster, en Ontario, Canada.

Como explica el director de Child Health and Exercise Medicine Program y principal investigador del estudio, Brian Timmons, “es especialmente importante hidratarse durante los calurosos meses de verano”.

“Los niños empiezan a deshidratarse durante el ejercicio, y es importante que tengan suficientes fluidos, especialmente antes de empezar el segundo tiempo del partido. La leche es mejor que otras bebidas isotónicas y que el agua, porque es una fuente de proteínas, carbohidratos, calcio y electrólitos”, añade Timmons.

El investigador añade que la leche remplaza el sodio perdido por el sudor y ayuda al cuerpo a conservar los fluidos en el cuerpo. Del mismo modo, la leche aporta las proteínas necesarias para el desarrollo de los músculos que no encuentran en otras bebidas.

El estudio ha sido realizado a niños de entre ocho y diez años que realizan ejercicio en un espacio cerrado y que la ingesta de bebida es la primera medida de hidratación.

Timmons, y el profesor asociado en Pediatría en Michael G. DeGroote School of Medicine ha comentado que “los niños activos y los adultos normalmente no beben suficiente agua para estar preparados durante el ejercicio, entonces ellos tiene una ‘hidratación en desventaja’, cuando empiezan el segundo periodo de ejercicio”

El experto concluye que “el uno por ciento de la deshidratación puede producir un descenso de hasta 15 por ciento del rendimiento con un incremento de la velocidad del corazón, y la habilidad para continuar. Una deshidratación mayor puede venir acompañada de un incremento del riesgo de enfermedades cardiacas y de ictus”.

Fuente: www.europapress.es

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Jul
13

¿Conoces el SUP?

Un nuevo deporte acaba de llegar a las costas españolas. Un innovador y completo deporte que todos podemos realizar para estar en forma mientras disfrutamos de la playa y el agua.

SUP es el nombre que recibe este deporte debido a sus siglas en inglés Stand Up Paddle. Se trata de un deporte originario de Hawai que fusiona al surf y al remo, ya que consiste avanzar mediante el remo mientras estamos de pie sobre una tabla de surf.

Es ideal para aguas calmas o para días en que el mar no tiene suficientes olas para sufear y por supuesto, además de requerir un gran trabajo de nuestros brazos, necesita de nuestra coordinación y equilibrio en donde sabemos es de gran importancia, la fuerza de los músculos de la zona media del cuerpo.

Actualmente el SUP no sólo es un deporte que podemos realizar nosotros para estar en forma en verano, sino que existen torneos para esta nueva modalidad deportiva de reconocimiento mundial.

Podemos apuntarnos al SUP este verano con mayor facilidad que al surf, porque no requiere de olas para su realización por lo que puede realizarse en cualquier lugar con agua y además, podemos ponerlo en práctica aunque no seamos experimentados. Es completo como el surf pero más fácil y seguro de practicar.

El SUP además de un deporte, puede emplearse como medio de desplazamiento en el agua, con lo cual podemos recorrer un bonito lugar turístico que nos permitirá estar en forma en esta época del año de la mano de la última tendencia en deportes de verano.

Categorías: Deportes

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Jun
16

Descubre el lenguaje del Balneario

¿Conoces el origen de la palabra balneario?, ¿Sabes por qué se llama piscina?, ¿De qué idioma procede y qué significa la palabra ducha?…

Estas y otras incógnitas son resultas por un equipo de RTVE que ha estado en el Balneario de Archena y ha elaborado este interesante reportaje: www.rtve.es

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May
16

Al menos 2 litros de líquido al día para evitar la aparición de arrugas

Ingerir como mínimo entre 2 y 2,5 litros de líquido al día es necesario para conseguir un buen estado de salud y una piel sana, puesto que lo que hidrata en una bebida es su contenido hídrico, evitando así que se vuelva apagada, áspera y más propensa a la aparición de arrugas por la pérdida de humedad y, en consecuencia, por la aparición de síntomas de deshidratación, como tirantez e irritabilidad.

Así lo ha asegurado la catedrática del departamento de Nutrición de la Facultad de Farmacia de la Universidad Complutense de Madrid y miembro del Comité Científico Asesor del Observatorio de Hidratación y Salud (OHS), Rosa María Ortega, quien ha indicado que una correcta hidratación repercute en el resto del organismo. “Cuando tomamos una bebida, el agua que ésta contiene llega al estómago y desde ahí se distribuye a través de los vasos sanguíneos para llegar a los distintos órganos, incluyendo la piel”, ha indicado la experta, quien ha matizado que tanto “el agua, como las infusiones, los refrescos, los zumos, los lácteos o los caldos hidratan el organismo y ayudan a mantener un aspecto saludable de la piel”.
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Mar
28

VI Día Regional del Senderista

Todos los años, coincidiendo con la primavera, los senderistas de la Región de Murcia han celebrado su Día Regional. Similares actos se organizan en todas las Comunidades Autónomas de nuestro país. Se trata de expresar y reivindicar festivamente nuestra actividad lúdico deportiva de la manera en que saben hacerlo: caminando por los senderos. En la Región de Murcia vamos ya por nuestro VI Día Regional.
Este año se ha celebrado por el Valle de Ricote, el Valle Morisco, uno de los valles más bonitos de la región, con una marcada individualidad y de una belleza singular. por un sendero, el Sendero Morisco, que une todas las ciudades del valle, desde Abarán a Archena, pasando por Blanca, Ricote, Ojos, Ulea y Villanueva del Segura.

El VI Día Regional del Senderista coincide con una actividad de todos los senderistas europeos, el EURORRANDO, que tiene como lema algo muy sentido por quienes vivimos en la Región de Murcia: EL AGUA. Se ha acordado recoger agua por los senderistas de todos los lugares de Europa para llevarla un día a Málaga, donde tendrá lugar el acto central de esta actividad de los sende-ristas europeos.
Y si hay algún valle en la Región de Murcia que permita valorar en su justa medida el valor y los usos del agua es el Valle de Ricote, un valle del río Segura. El agua, siempre el agua, está omnipresente en el recorrido, desde su inicio, en la Noria Grande de Abarán, hasta su final, en el Balneario de Archena, donde pudieron darse un reconfortante baño en sus aguas termales, como colofón de esta ruta senderista.

Los senderistas murcianos, tomaron unos cántaros de agua de la Noria Grande de Abarán para pasearlos por el Valle Morisco y, tras pasar, por Blanca, la subieron a Ricote. En su plaza con una parte de esa agua se produjo el milagro de transformarla en vino, para apagar la sed de los caminantes a la hora de la comida. El resto del agua continuó camino hacia Archena, pasando antes por Ojos, Ulea y Villanueva. Y en el Balneario de Archena tomaron agua de sus baños termales para llevarla a Málaga, donde se unirá a todas las aguas europeas. Un gesto, un acto, que pretende unir a todos los senderistas murcianos con los senderistas europeos en defensa de ese bien escaso que es el agua.

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Sep
01

BEBER DOS VASOS DE AGUA ANTES DE COMER ADELGAZA

Ya ha sido realizado el primer ensayo clínico que demuestra que el agua ayuda a perder peso. El agua se debe tomar antes de las comidas y da igual que sea del grifo o mineral.

Que el agua puede ayudar a perder peso es un argumento utilizado hasta en la publicidad, pero aún no había sido demostrado. Se ha hecho un ensayo clínico con todas las garantías, según sus autores, y se ha presentado en el congreso anual de la Sociedad Química Americana , en Boston (EE UU).

“Presentamos los resultados del primer ensayo de intervención controlado y aleatorio que demuestra que un mayor consumo de agua constituye una estrategia efectiva de pérdida de peso”, dijo Brenda Davy, directora del estudio. “Anteriormente habíamos visto que las personas de mediana edad y los mayores que bebían dos vasos de agua justo antes de una comida consumían entre 75 y 90 menos calorías durante esa comida. En este último estudio hemos comprobado que, a lo largo de 12 semanas, los que hacían dieta y bebían agua antes de las comidas, tres veces al día, perdieron al menos 2 kilos más que los que no aumentaron su consumo de agua”.

Según Davy, “la gente debería de beber más agua y menos bebidas azucaradas, ricas en calorías. Es una forma simple de facilitar el manejo del peso”.

El estudio se hizo sobre 48 adultos de entre 55 y 75 años, divididos en dos grupos. Un grupo bebió dos vasos de agua de 230 mililitros antes de las comidas y el otro no. Todos los sujetos se sometieron a una dieta baja en calorías. Durante las 12 semanas siguientes, los bebedores de agua perdieron unos 7 kilos y los no bebedores unos 5 kilos.

La explicación más simple y más probable de esta diferencia es que el agua hace sentir el estómago más lleno, con lo que disminuye el apetito y se come menos. Si además se toma agua o refrescos con edulcorantes en vez de bebidas con alto contenido calórico, también se controla mejor el peso.

Los autores del estudio reconocen que nadie sabe exactamente cual es el consumo diario recomendable de agua. El Instituto de Medicina, un organismo de las Academias Nacionales de Estados Unidos, recomienda a las personas sanas que beban cuando tengan sed. En mujeres, el consumo recomendado es de unos 9 vasos diarios de líquido, incluida agua, mientras que los hombres deben de tomar unos 13 vasos. Y ojo, que es posible intoxicarse con agua, si se toma demasiado.

Categorías: dieta

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Jul
27

TERMATALIA ULTIMA LOS DETALLES DE SU PRÓXIMA CELEBRACIÓN

El Talaso Atlántico de Baiona (Pontevedra) acogió la segunda reunión del comité asesor de Termatalia, la Feria Internacional de Turismo Termal que celebrará su décima edición en Expourense entre el 15 y el 17 de octubre próximos.

Durante esta reunión, en la que participaron representantes públicos y privados del termalismo en España y Portugal, se perfilaron las acciones que se van a llevar a cabo en el salón orientadas a los profesionales del turismo de salud y la industria termal.

El comité estableció las distintas acciones de negocios de esta edición, tanto a nivel turístico, a través de las distintas Bolsas de Contratación entre touroperadores y establecimientos termales, spa y de talasoterapia, como a nivel industrial, con la presencia de fabricantes, importadores de bienes de equipo, proveedores o representantes del mercado de agua envasada.

Una de las novedades de esta edición será la puesta en marcha, siguiendo el sistema de la bolsa de contratación turística, de una ronda de negocios entre los proveedores de bienes de equipo y los expositores y visitantes profesionales.

En esta ronda participarán importadores, como los integrantes de la misión cofinanciada por el Instituto de Comercio Exterior (ICEX) que traerá hasta Termatalia a empresarios de México y Colombia, así como otros propietarios y directores de establecimientos españoles y de otros países de Europa.

Dentro de las acciones de negocio destacará un año más la Bolsa de Contratación Turística que, contando con el apoyo de la Secretaría Xeral para o Turismo de la Xunta de Galicia y Turgalicia, apostará por reforzar la presencia en feria de los mayoristas del mercado ibérico que operen en el sector del turismo de salud, así como de TT.OO. de mercados extranjeros de interés.

En esta edición, uno de los objetivos será la creación de paquetes turísticos más completos y competitivos para posicionar esta oferta en el mercado internacional. Por su parte, la Cámara de Comercio de Ourense organizará una misión comercial inversa que acercará a Termatalia a touroperadores procedentes de Bélgica.

El ICEX cofinanciará también la misión de prescriptores internacionales que permite la visita a la feria de periodistas especializados de medios de comunicación del sector procedentes de México y Turquía.

Las nuevas tecnologías se convertirán en una herramienta básica en el desarrollo de las acciones de negocio de esta edición ya que se pondrá en funcionamiento un sistema que permitirá el contacto directo entre touroperadores y proveedores con los expositores y al que podrán acceder también los visitantes profesionales para concertar citas de negocio con ellos.

Otras de las acciones profesionales que tendrán lugar en esta décima edición serán la organización de Fam trips con agencias de viajes de Galicia, resto de España y Portugal para que conozcan el producto termal; la Cata Internacional de Aguas y la puesta en marcha del Área de Salud en la que participan asociaciones de afectados con patologías que pueden mejorar con hidroterapia.

V Encuentro Internacional sobre Agua y Termalismo

El comité estableció los temas a abordar en la que será ya la quinta edición del Encuentro Internacional sobre Agua y Termalismo que cada año se celebra de forma paralela y complementaria a Termatalia y que tendrá lugar entre el 14 y el 17 de octubre.

La prevención y la rehabilitación en los centros termales será el tema que centre la Jornada Técnica sobre Hidrología Médica organizada de forma conjunta entre Termatalia, la Real Academia de Medicina de Galicia y la Cátedra de Hidrología Médica de la Facultad de Medicina de la Universidad de Santiago de Compostela. Tendrá lugar el jueves 14 de octubre.

Al día siguiente se celebrará la Jornada sobre Turismo, Innovación y Sostenibilidad en donde México, el país invitado en Termatalia 2010, será uno de los protagonistas. Esta sesión abordará además la comercialización turística del producto termal a través mayoristas y agencias de viajes, quienes abordarán las posibilidades del turismo de salud y cómo debe de presentarse al cliente final.

En esta jornada también se avanzará en el estudio de las propiedades de los peloides termales y se presentarán novedades importantes como los resultados de un estudio del Instituto Termal de Dax (Francia) que investiga la desinfección de aguas muy mineralizadas en piscinas de uso público.

El sábado 16 de octubre se celebrará una nueva edición, la séptima, del Encuentro de Ciudades Termales en el que la ciudad de Ourense volverá a ejercer de anfitriona acogiendo la presentación de la Asociación de Ciudades Termales Europeas de la que Ourense es socia fundadora. Esta jornada estará enfocada a la arquitectura termal y se hablará además de la creación de un itinerario cultural de ciudades europeas termales.

El desarrollo del termalismo en América Latina y las nuevas oportunidades de negocio que esto supone para las empresas del sector será uno de los temas transversales de este encuentro.

Categorías: viajes

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Jul
13

CAMPAÑA CONTRA EL CALOR

Beber agua, permanecer en lugares frescos, usar ropa holgada. Estas son algunas de las recomendaciones del Ministerio de Sanidad para evitar los efectos negativos del calor en la salud. La ministra de Sanidad y Política Social, Trinidad Jiménez, presentó las recomendaciones del Ministerio dentro de la campaña ‘Combatir el calor está en tus manos’. Según señaló, las poblaciones con mayor riesgo son los ancianos, los niños, los enfermos crónicos y los trabajadores al aire libre. El año pasado, seis personas fallecieron a causa de golpes de calor.

   Jiménez, junto con los meteorólogos de las principales cadenas de televisión y el presidente de la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET), Ricardo García Herrera, explicó que las recomendaciones más importantes son “beber agua frecuentemente, aunque no se sienta sed; permanecer en lugares frescos; usar ropa holgada y de color claro; reducir los esfuerzos físicos en las horas de más calor y prestar especial atención a bebés, niños pequeños, ancianos y personas con enfermedades”.

   La ministra recordó que “el año pasado fallecieron seis personas a causa de un golpe de calor”, por lo que sigue siendo fundamental “hacer una llamada a la población para extremar las precauciones frente a las altas temperaturas”.

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Jun
29

EL AGUA ES UNA MEDICINA NATURAL

Estudios recientes llevados a cabo en la Universidad de Harvard han concluido que la ingesta de agua en cantidades apropiadas, reduce un 45% el riesgo de colon y a la mitad las probabilidades de desarrollar cáncer de la vejiga; debido a que la deficiente hidratación concentra mayor cantidad de sustancias tóxicas y cancerigenas en esos órganos.

Se habla también acerca de los estudios realizados en Inglaterra, los cuales concluyeron que el estar hidratado reduce en un 79% el riesgo de padecer cáncer de seno.

El tomar suficiente agua, reduce también el riesgo de problemas cardiacos: En la Universidad de Loma Linda en California se hizo un estudio involucrando a 20,000 personas sanas que tomaban 5 vasos diarios de agua y las cuales presentaron un menor índice de problemas cardiovasculares en comparación con los que solo tomaban 2 vasos diarios.

Investigadores de la Universidad de Búfalo en Nueva York, comprobaron por su parte que el ingerir el agua que nuestro cuerpo necesita, hidrata las mucosas que recubren la nariz, garganta bronquios y pulmones, disminuyendo las probabilidades de infecciones virales como la gripe común o la influenza, infecciones bacterianas y la posibilidad en los asmáticos, de sufrir un ataque agudo.

Se le ha atribuido también a la ingesta de una cantidad adecuada de agua, la disminución de la producción de cálculos o piedras en el riñón y la incidencia de las infecciones urinarias.

Finalmente se ha comprobado que si nuestro cuerpo esta lo suficientemente hidratado, aumenta las sustancias para el control de bacterias en la boca y que se encuentran en la saliva; evitando la gingivitis (inflamación de encías), caries y otras enfermedades de la boca.

Además de consumir los dos litros de agua diario, existen otras maneras de hidratar a nuestro cuerpo. Un buen ejemplo es a través de las frutas, incluyendo y aumentando el consumo diario de sandías, naranjas, uvas, peras y duraznos. Así que cómalas solas, en postres o como el ingrediente principal de una refrescante bebida.

Tomar agua al levantarse, durante el transcurso del día y cada vez que se tenga sed, permitirá que todo su cuerpo funcione armónicamente, luciendo sano y brillante.

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