Mar
04

Los beneficios de la sauna que no conocías

beneficios de la sauna¿Sabías que las saunas se han usado con propósitos medicinales durante milenios? Los beneficios de la sauna ya eran intuidos por nuestros antepasados y hoy la ciencia los confirma. Desde las termas romanas a las banyas rusas, pasando por el mushi-buro japonés o el temazcal azteca.

Ya los riesgos son mínimos y son consideradas seguras hasta para las mujeres embarazadas o personas con problemas de corazón, vamos a repasar los beneficios de la sauna este nuevo post. Los problemas sólo vienen si hay consumo de alcohol ya que este no se lleva bien con el calor.

Beneficios de la sauna

En la actualidad, la sauna es una práctica habitual para muchas personas que desean cuidar su salud y mantenerse en forma. Sus efectos positivos en nuestro organismo la han convertido en un elemento imprescindible de nuestra cultura. Puede actuar en multitud de enfermedades (de tipo cutáneo, respiratorio, etc.), ya que despierta en nuestro organismo un mecanismo de acción positiva pudiendo aportar los siguiente beneficios:

  • Es relajante y alivia el dolor y las molestias articulares.
  • Limpia la piel de impurezas. Nuestro cuerpo elimina las impurezas que se acumulan en la piel a través del sudor. Se trata de un remedio perfecto para eliminar el acné, puntos negros, etc.
  • Despeja las vías respiratorias. Su efecto expectorante sirve como remedio a problemas como la tos, sinusitis o resfriados. Es uno de los principales beneficios para los que se utiliza la sauna en países nórdicos.
  • Después ir al gimnasio o realizar una actividad física, la sauna ayuda a recuperar los músculos del ejercicio físico. Las altas temperaturas de las saunas relajan los músculos. Eso sí, se recomienda esperar entre 15 y 30 minutos entre el ejercicio físico y la toma de la sauna.
  • En las mujeres, alivia los dolores de la menstruación por la acción del calor en la zona del vientre.
  • Estimulación psíquica. Al volver a la temperatura habitual, el cerebro se activa, siendo la sauna una de las mejores formas naturales de estimular nuestra mente.
  • Normalizar la presión arterial o aumentar la presión sanguínea son también algunos de los beneficios para los que sirve la sauna, aunque debemos tener cuidado en casos de tensión baja o hipertensión arterial.

¿Quieres disfrutar de los beneficios de una sauna? No lo pienses más y vente al Circuito Termal Balnea y encontrarás un innovador circuito de contrastes compuesto por servicios termales que, gracias a su forma de aplicación basada en la alternancia de frío y calor, aportan al organismo una sensación de completo bienestar.

 

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Sep
25

Ducharse con agua fría, ¿bueno o malo?

ducharse con agua fria Durante miles de años, ducharse con agua fría ha sido utilizado como un tratamiento natural para la salud y bienestar general. La ducha de agua fría es muy beneficiosa en caso de trastornos depresivos, ya que nos ayuda a conseguir una sensación de bienestar al estimular la producción de noradrenalina

En general los cambios térmicos son especialmente indicados para estimular el sistema inmunológico. Por lo tanto el agua fría, al igual que el calor o el hambre, contribuyen de forma efectiva a activar el sistema inmunológico.

Además del sistema inmunitario, ducharse con agua fría es recomendable para personas con problemas de circulación, como los que se pueden producir en las piernas. Pero vamos a conocer más detalladamente los beneficios de ducharse con agua fría. Leer más

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