Sep
25

Ducharse con agua fría, ¿bueno o malo?

ducharse con agua fria Durante miles de años, ducharse con agua fría ha sido utilizado como un tratamiento natural para la salud y bienestar general. La ducha de agua fría es muy beneficiosa en caso de trastornos depresivos, ya que nos ayuda a conseguir una sensación de bienestar al estimular la producción de noradrenalina

En general los cambios térmicos son especialmente indicados para estimular el sistema inmunológico. Por lo tanto el agua fría, al igual que el calor o el hambre, contribuyen de forma efectiva a activar el sistema inmunológico.

Además del sistema inmunitario, ducharse con agua fría es recomendable para personas con problemas de circulación, como los que se pueden producir en las piernas. Pero vamos a conocer más detalladamente los beneficios de ducharse con agua fría.

Ducharse con agua fría y sus beneficios

Ya eran los espartanos los que se levantaban de sus camas de madera, hacían dos horas de ejercicio y después se tomaban un baño de agua fría. Pensaban que el agua caliente era para los débiles y que el agua fría condicionaba sus cuerpos y mentes para ser fuertes, vigorosos y estar siempre preparados para la batalla. Las primeras duchas con sistemas de calentamiento se desarrollaron por los Atenienses y parece que lujos como esos son los que ayudaron a la caída de la sociedad Espartana que sea admira actualmente.

Ducharse con agua fría mantiene nuestra piel fresca y con un brillo natural. A diferencia del agua fría, el agua caliente lava o remueve la grasa que se encuentra de manera natural en la superficie de nuestra piel. De esta manera, la ducha caliente tiende a resecar nuestra piel, lo cual se evidencia en el aspecto falto de brillo e incluso escamoso.

Cuando el cuerpo se expone al agua fría, inmediatamente empieza a llevar más sangre a los órganos y los tejidos internos, con lo cual estos se benefician de un mejor flujo sanguíneo.

Ducharse con agua fría provoca una sensación de energía, lo que lleva a sentirnos rejuvenecidos. De repente, nos sentimos como si la fatiga se hubiese ido por el drenaje.

Como ya hemos indicado anteriormente, tras la ducha nuestro cuerpo reacciona estimulando nuestro metabolismo y por lo tanto, nuestro sistema inmunológico. De esta manera es más fácil combatir infecciones causadas por virus.

Agua fría en Balneario de Archena

Conscientes de los beneficios que tiene ducharse con agua fría, los profesionales de Balneario de Archena invitan a sus clientes a disfrutar de su piscina de agua fría,  con agua minero medicinal a una temperatura de unos 20ºC

Ubicada en el Circuito Termal Balnea, ayuda a conseguir una ruptura eficaz del calor acumulado en las saunas y las estufas. Además el circuito incluye los Contrastes Térmicos,  conjunto de sensaciones térmicas con diferentes programas, que conducen a diferentes fases de estímulo y sedación a partir del agua fría y caliente.

El Circuito Termal Balnea es un innovador circuito de contrastes compuesto por servicios termales que, gracias a su forma de aplicación basada en la alternancia de frío y calor, aportan al organismo una sensación de completo bienestar.

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Jul
30

Aprende a tomar el sol para aumentar tus defensas

Gracias a los rayos solares descansamos mejor, aumenta la vida sexual y nos protregen frente a la depresión

Tomar el sol con precaución mejora nuestra salud cardiovascular y aumenta nuestras defensas. “En época estival nuestro organismo se beneficia notablemente de la acción solar lo que conlleva una serie de importantes beneficios terapéuticos para nuestra salud”, asegura el doctor Juan Luján, especialista del servicio de Cardiología del Hospital USP San Jaime.

La explicación está en que los rayos UV aumentan la producción de un neurotransmisor relacionado con la sensación de bienestar: la serotonina, que también interviene en la regulación del sueño, la temperatura del cuerpo y la conducta sexual. Dependiendo de la época del año, el estado de ánimo y la actitud varían. La influencia que la exposición solar tiene sobre las hormonas nos hace encontrarnos mucho mejor durante el periodo estival.

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Nov
02

Terapia génica contra la depresión

Investigadores del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) y del Institut d’Investigacions Biomediques August Pi i Sunyer (IDIBAPS) de Barcelona han desarrollado una terapia génica para tratar la depresión que, según aseguran, es “más potente” que los tratamientos farmacológicos que se emplean en la actualidad.

Este nuevo tratamiento ya ha sido probado en ratones y, como explican en un artículo en la revista ‘Molecular Psychiatry’, consiste en silenciar de forma específica la expresión de una proteína, el receptor de membrana 5-HT1A, situado en la superficie de las neuronas que sintetizan la serotonina. Cuando dicha proteína está activa, influye negativamente en la depresión y en los efectos terapéuticos de los fármacos antidepresivos.

En sus formas más severas, la depresión supone una alteración de la conducta y la calidad de vida de las personas que la padecen. Además, y según explica el director del estudio e investigador del CSIC en el Instituto de Investigaciones Biomédicas de Barcelona, Francesc Artigas, aunque existen aproximaciones farmacológicas con resultados muy positivos para muchos pacientes, “en los casos mas graves la respuesta de los pacientes a estos fármacos no es suficiente”. “Con el tiempo desarrollan procesos de desensibilización al tratamiento, que lleva a intervenciones terapéuticas mas drásticas”, explica este experto.

En el estudio, Artigas y su equipo administraron a los ratones un complejo que incluyó siARN, un ARN de interferencia al que se le adhiere una sustancia que lo dirige únicamente a las neuronas que sintetizan la serotonina.

“Durante los experimentos vimos que los ratones tratados con esta terapia mostraban una menor tendencia a la depresión”, añade Analia Bortolozzi, investigadora del IDIBAPS y otra de las autoras del estudio.

El procedimiento propuesto por este estudio podría aplicarse tanto como una terapia en si misma, como para potenciar el efecto de los fármacos antidepresivos en los casos de resistencia a estos medicamentos.

“Los fármacos actúan sobre determinadas proteínas del cerebro, mientras que este nuevo tratamiento incide sobre la propia síntesis de la proteína, no sobre su actividad, por lo que su efecto es mucho mas potente”, concluye el investigador del CSIC.

En el estudio también han participado el Centro de Investigación Biomédica en Red de Salud Mental y el Centro de Investigación Biomédica de Enfermedades Neurodegenerativas, el Hospital Universitario de Bellvitge y la Cornnell Univertity de Nueva York (Estados Unidos).

Además, la tecnología empleada ha sido ideada y creada por dos de los investigadores responsables de la investigación y patentada por la empresa n-Life Therapeutics.

Fuente: www.europapress.es

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Oct
18

El frío y la depresión

El descenso de las temperaturas al empezar el otoño provoca depresión estacional en un dos por ciento de la población. El principal motivo por el que se da esta enfermedad es “la reducción de horas de luz durante los meses más fríos”, tal y como asegura el doctor Iñaki Ferrando, director de Comunicación Médica de Sanitas.

Este trastorno “afecta en mayor medida a las mujeres y, de ellas, a las que tienen entre 20 y 40 años”, resume el doctor. Los síntomas se reconocen en el aislamiento social, la fatiga y el aumento de peso. Además, en esta época se suele producir la transición de las vacaciones a la vuelta al trabajo y la aparición del frío, lo que aumenta considerablemente los casos de depresión.

Los sentimientos de culpa y desesperanza, la ansiedad, irritabilidad o insomnio también suelen avisar del trastorno afectivo estacional. En ocasiones, incluso, pueden producirse pensamientos de suicidio. Otro de los factores que influye en la aparición de la depresión es “la genética individual y la regulación hormonal”.

Fuente: www.europapress.es

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