Jun
01

Alimentos que te ayudan a conseguir un bronceado natural

bronceado naturalLlega el calor, la ropa ligera y nuestros deseos de lucir un bronceado natural, por eso hoy nuestro post va dedicado a unas recomendaciones de alimentación que nos permitirán broncearnos más rápido y de forma más saludable.  A los consejos que ya os hemos dado sobre la alimentación en verano en otras ocasiones, vamos a sumarles las siguientes.

Para un bronceado natural hay que comer…

La fama de la zanahoria como protector de la piel y la visión es cierta pues, está avalada por sus contenidos en Vitamina A y carotenoides que una vez ingeridos se transforman igualmente en Vitamina A. Además, contiene un carotenoide sin actividad provitamínica A, que es la luteína y se encuentra en la retina y el cristalino. Así, puede prevenir el daño oxidativo inducido por la luz protegiendo a la vista del deterioro asociado a la edad. Leer más

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May
25

Los destinos más recurrentes para las vacaciones de verano

vacaciones de veranoSegún las últimas informaciones, el presupuesto medio que los españoles destinarán a vacaciones de verano este año se sitúa en 1.658 euros, una cifra similar a la del pasado año, con una duración de unas dos semanas eligiendo principalmente destinos costeros dentro de España, según los datos del barómetro anual elaborado por Europ Assistance presentado este miércoles.

Respecto a los destinos elegidos para las vacaciones de verano, la mayoría de los españoles (56%) realizarán vacaciones en su propio país, cuatro puntos más que el verano pasado. En el caso de que decidan cruzar fronteras lo hacen a Francia (12%), Italia (10%) y Portugal (7%).

Y tú, ¿tienes claro dónde vas a ir en tus vacaciones de verano? Leer más

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May
20

Cómo comenzar la operación bikini

operación bikiniPor estas fechas del año pasado ya estábamos preocupados en ayudarte con tu operación bikini. Con unos fáciles y eficaces consejos, te invitábamos a que olvidaras las dietas milagro, las falsas promesas y los riesgos innecesarios. ¿Recuerdas los pasos básicos para comenzar la operación bikini?

La operación bikini paso a paso

Aunque la operación bikini debe comenzar en el mes de enero, aún puedes empezar a cuidar tu salud por dentro para lucir estupenda por fuera.

Ahora bien, antes de empezar con la operación bikinies muy importante que acudas a tu médico de cabecera para contarle tus necesidades y definir tus objetivos de cara al verano. Dependiendo de tu edad, tu estado físico y tus hábitos (consumo de alcohol, tabaco, etc.), la intensidad de tu actividad deportiva seguirá un camino u otro, de manera que conviene tener en cuenta todos estos factores.

El siguiente paso para empezar con la Operación Bikini express es seguir una dieta saludable que nos enseñe a consumir la cantidad necesaria de alimentos para mantener el peso adecuado.

Y si, además, lo acompañamos con un poco de ejercicio, podemos conseguir un vientre plano para lucir con nuestro bikini nuevo. Por eso, el momento idóneo para empezar en el gimnasio o contactar con un entrenador personal que te ayude a poner en marcha tu operación bikini antes de los meses de verano. Leer más

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May
08

Beneficios del yoga para embarazadas

yoga embarazadasEl yoga enseña a respirar correctamente y además ayuda a mantener la musculatura fuerte, así que si estos beneficios son estupendo para cualquier persona, lo son aún más si hablamos del yoga para embarazadas.

Mejorar el estado físico durante el embarazo te ayudará además, a afrontar con fuerzas el parto y el puerperio, y te ayudará a recuperarte más rápido. Psicológicamente, te ayudará a aceptar tu nueva condición de madre y afrontar con calma el parto y los cambios que conlleva la maternidad.

Pero estos no son los únicos beneficios así que vamos a hacer un recordatorio de los porqués debes hacer yoga si estás embarazada.

El yoga, las embarazadas y su estado de ánimo

Para cualquier mujer, sobre todo si es madre primeriza, el periodo del embarazo está lleno de dudas, tensiones y dolores que no había tenido antes. Es por eso que muchos profesionales relacionados con el embarazo coinciden en que un buen estado de ánimo es esencial.

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Abr
04

Recetas de galletas saludables

galletas saludablesPorque a muchos nos encanta disfrutar de una galleta con un café o un vaso de leche a media tarde, pero no queremos darle a nuestro organismo las altas dosis de azúcar y otros ingredientes que pueden dañar nuestra salud, hoy vamos a aprender a hacer galletas saludables para toda la familia.

¿Te gusta el chocolate, las nueces, la avena, el coco? Prepárate para disfrutar esta primavera de la variedad de galletas que puedes hacer en casa y disfrutar sin dañar tu salud.

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Mar
19

Efectos beneficiosos de las aguas termales para nuestro organismo

beneficios aguas termalesAntes de conocer cuáles son los beneficios de las aguas termales, debemos tener claro que se reconocen como aguas termales o Agua Minero Medicinal, aquellas que son utilizables con fines terapéuticos y que han sido declaradas de Utilidad Pública.

Los beneficios de las aguas termales dependen de la estructura molecular del Agua, de las sustancias minerales disueltas o suspendidas en ella y de la temperatura y presión con que emerge a la superficie. Las cualidades físico-químicas de las aguas Minero-Medicinales de los Balnearios españoles, alcanzan la plenitud de sus efectos terapéuticos “a pie de manantial”, donde el Agua aflora con sus propiedades y características intactas.

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Ene
31

Alimentos que engordan que debes evitar

Comidas preparadas, bebidas o refrescos con gas, zumos y sopas instaalimentos que engordanntaneas son algunos de los alimentos que engordan y de los que más abusamos por el ritmo de vida que en muchas ocasiones nos vemos obligados a llevar. En épocas de estrés olvidamos que las verduras y la fruta deben constituir la base de nuestra alimentación.

Debemos aprender a comer saludablemente, y no envenenarnos lentamente, invertir en nuestra salud hoy para evitar complicaciones mañana. El cuerpo se resiente con lo que le suministramos, todo lleva a efectos negativos tarde o temprano.

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Ene
10

Lo que no sabías del Aloe Vera

Entre los cuidados que nos puede proporcionar el aloe vera, encontramos su valor aCUIDADOS ALOE VERAntiséptico ya que forma una capa sobre las heridas que impide el paso de los gérmenes, bactericida, antiinflamatorio y regenerador de la piel.

El Aloe Vera o Sábila, Aloe vera Barbadensis Miller, es una planta crasa caracterizada por tener unas pencas (hojas) muy carnosas lanceoladas con espinas a los lados que están rellenas de pulpa con muchas aplicaciones y propiedades medicinales. Esta planta originaria del norte de África se ha convertido en una planta muy cultivada tanto en exterior como en interior debido a sus usos terapéuticos y a lo original y particular de su porte. Además la sábila es relativamente fácil de plantar y mantener en buenas condiciones sin necesitar de muchos cuidados constantes.

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Ene
08

Propósitos de año nuevo para tu salud

propositos nuevo añoSeguro que ya tienes propósitos de año nuevo, pero los propósitos que a nosotros nos preocupan son los que hacen referencia a tu salud. ¿Te has preguntado cuánto de tóxico hay en los productos que utilizas en tu higiene, en la cosmética que utilizas o en los alimentos que ingieres? Ya es hora de que le des una vuelta a todo ello y vigiles tu salud, la que se ve por fuera y la que tienes por dentro.

Un estudio realizado por el Centro Nacional para la Información Biotecnológica demuestra que el 22% de las personas que formulan promesas para el nuevo año fracasan tan solo una semana después. Al mes, la cifra asciende al 40% y a los tres meses llega al 50%. Gracias a los consejos del artículo del Mundo Deportivo, puede resultarte más fácil no caer en estos errores.

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Dic
11

Ideas para regalar en Navidad: regala salud

BALNEARIO DE ARCHENA S.A. REDUCIDAS (53)¿Acaso conoces algo más valioso que la SALUD? Pues Balneario de Archena te lo pone muy fácil con las mejores ideas para regalar en Navidad. Para que te regales a tí mismo y a los que más quieres, la salud que todos deseamos

Programas con o sin alojamiento, en pareja, en familia o en solitario, cremas con agua termal, tratamientos relajantes. Son múltiples las ideas que Balneario de Archena propone para ser original estas Navidades con los regalos.

Ideas para regalar en Navidad

Como imaginamos que estás cansado de regalar siempre lo mismo, vamos a dedicar este artículo a darte ideas sobre regalos originales para estas Navidades y para que de una vez por todas aciertes y hagas feliz de verdad a tu familiar, amigo/a más o menos especial.

Colonias, corbatas, libros… si es que todos los años regalas lo mismo. Ya es hora de que regalemos algo que sabemos que seguro les va a gustar y que encima les va a sorprender.

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