Oct
24

Remedios naturales para evitar resfriados

evitar resfriados

Como se avecina el frío y con él los catarros que todos hemos pillado en más de una ocasión cada año, hoy hemos querido hacer un artículo que recoja algunos de los mejores remedios naturales para evitar resfriados.

Hay muchas maneras naturales que estimulan nuestro sistema inmune y con ello, prevenimos de esta infección que es sumamente contagiosa y que ataca el sistema respiratorio superior.

Para evitar resfriados hazte las siguientes preguntas

  • ¿Consumes suficiente vitamina C? Esta vitamina de origen natural ayuda a prevenir los resfriados y a curar las gripes. Es un potente antioxidante que mejora la salud de las mucosas.Actúa sinérgicamente con la vitamina D3, y se encuentra en alimentos como la naranja, el limón, el kiwi, las fresas, el pomelo, el perejil, el pimiento o la patata, vegetales color verde oscuro y, por supuesto, las bayas orgánicas.
  • ¿Cómo es tu ritmo de vida? Una mala alimentación, el estrés, el poco tiempo que dedicamos a descansar, no hacer ejercicio físico, entre otros, desgasta el organismo y nos hace más propensos a coger virus e infecciones.
  • ¿Vigilas tu alimentación? Una buena alimentación con productos de temporada es una herramienta añadida que ayudará a estimular las defensas. Consumir productos que fortalezcan el sistema respiratorio y los pulmones en si nos permitirá mantener la energía y la vitalidad, y eliminar el calor del cuerpo (por ejemplo, sopas de algas). Tomar alimentos con propiedades antibióticas, como el ajo o la cebolla, también puede ayudar. Hay que evitar beber leche caliente, aunque sea lo que más nos apetezca, porque aumenta la producción de moco. Una alternativa es tomar infusiones, si queremos, con una cucharada de miel.
  • ¿Cómo es tu ingesta de azúcar diaria? Tomar demasiada azúcar puede dañar el sistema inmunológico. El azúcar echa a perder la flora intestinal y actúa como fertilizante para las bacterias patógenas, levaduras y sobrecrecimiento de hongos . Ten en cuenta que el 80 por ciento de tu sistema inmunológico se encuentra en el tracto gastrointestinal.
  • ¿Sabes que los alimentos ricos en zinc reducen la duración del resfriado? Pues si no lo sabías, ahora ya si. Así que a consumir ostras, mejillones, pipas de calabaza y de girasol, carne magra de ternera o de cerdo, legumbres, levadura de cerveza, pan y cereales integrales.
  • ¿Utilizas la equinácea y el propóleo para reforzar tus defensas diarias? La equinácea es planta medicinal que estimula el sistema inmunológico activando las células responsables de luchar contra cualquier tipo de infección. Se utiliza cuando hay resfriados, dolor de garganta, tos y fiebre y reduce los síntomas de la mayoría de procesos víricos y gripales. Pero también puedes tomártelo para evitar los resfriados. Los propóleos son sustancia que se obtiene de las abejas y que actúa como antibiótico natural para tratar infecciones de las vías respiratorias altas, otitis, laringitis, sinusitis, bronquitis…
  • ¿Qué otros remedios conoces para evitar resfriados? Aquí van otros remedios como las infusiones de semillas de hinojo que combaten la respiración dificultosa y la tos seca.  También las de té verde que han demostrado tener una gran eficacia contra la gripe y más aún si espolvoreamos ginseng en todas las infusiones.

Si quieres conocer más remedios para evitar resfriados, te aconsejamos este artículo de europapress con vídeos demostrativos de las recetas.

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