Si tienes el pelo seco y castigado, no te preocupes porque en este post vamos a aprender cómo hidratar el cabello. No necesariamente tienes que correr a la tienda y buscar productos especiales para hacerlo. Puedes elaborar una estupenda mascarilla en casa con productos naturales.  Con algo de tiempo, amor y cuidado, tu cabello estará saludable, fuerte e hidratado nuevamente.

Cómo hidratar el cabello con nuevos hábitos

Empieza por proteger el cabello del viento, del sol, del frío, del agua de la piscina. Ambos elementos pueden provocar que el cabello se vuelva quebradizo o seco. En un día soleado de verano, rocía tu cabello con un aerosol de protección contra los rayos ultravioleta o usa un sombrero. También puedes usar un sombrero o capucha durante el invierno para evitar que tu cabello se reseque. Además, si vas a la piscina, debes aplica una crema acondicionadora profunda para el cabello y usa un gorro de natación antes ir a nadar. De ese modo, evitarás que tu cabello se reseque con el cloro del agua.

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Necesitamos saber cuáles son los mejores alimentos para dormir bien, porque una reducción de la calidad de sueño puede influir, no solo en la fatiga y en la falta de energía, sino también en nuestro peso, en el apetito, en la actividad física o en la regulación de la temperatura corporal.

Alimentos como el plátano, ayudan a dormir ya que estimulan la melatonina y la serotonina y sus contenidos de magnesio y potasio actúan como relajantes musculares y nerviosos

¿Quieres conocer otros alimentos para dormir bien?

5 alimentos para dormir bien (además del plátano)

La melatonina es una hormona que se produce durante la fase oscura del día. Su función principal es favorecer el sueño regulando el ritmo circadiano. Dado que se distribuye por todo el cuerpo, su acción se extiende a la mayoría de los órganos del cuerpo humano.La melatonina es una hormona que se sintetiza a partir del aminoácido esencial triptófano. En fases previas, el triptófano se transforma en serotonina, un neurotransmisor conocido también como “hormona del humor o de la felicidad” y relacionado con el sueño saludable. 

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¿Tienes a la vista unas vacaciones? ¿Un puente en el que te preguntas qué leer? ¿Quieres una lectura fácil de digerir o prefieres narraciones de 500 páginas (o más) aprovechando que tenemos tiempo?  ¿Novedades o clásicos?

No hace falta que elijas, puedes escoger uno de cada porque vamos a hacer un repaso por todo tipo de lectura que también tendrás decidir si leer en papel o en ebook. Recuerda que “El que lee mucho y anda mucho, ve mucho y sabe mucho”, dijo Cervantes que algo sabía al respecto.

Qué leer cuando te gustan las grandes novelas

Patria, de Fernando Aramburu es una novela que puede enganchar a cualquier lector, pero especialmente a aquellos que busquen acercarse a la historia reciente de España a través de una visión muy personal de unos protagonistas muy diferentes. Dos familias vascas enfrentadas por un atentado y desgarradas por sus consecuencias. Todo ello, con el particular estilo narrativo de Fernando Aramburu, que hace que devoremos las páginas y nos encontremos ante el final mucho antes de lo que nos habría gustado. Leer más

¿Sabías que no necesitas grandes máquinas ni grandes espacios para ponerte en forma? Es posible ponerse en forma en casa con unos ejercicios concretos que vamos a ver a continuación. La única clave es ser constante. Tanto si eres principiante como si haces mucho deporte, adecua las repeticiones a la resistencia que tengas y ya verás como poco a poco las vas subiendo y mejora tu forma física.

Para realizar un entrenamiento completo hay que encontrar la forma de trabajar la mayoría de músculos del cuerpo y combinar los ejercicios cardiovasculares con los de fuerza y resistencia.

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Metid@s de nuevo en los días de buen tiempo primaveral, todos queremos conocer las tendencias de maquillaje. Junto a la luz del sol, llegan los colores alegres y nuevas propuestas para dejar atrás los días grises del invierno.

Tendencias de maquillaje para esta primavera

Para tus labios: esta temporada vuelve el gloss. Los labios se tiñen de colores primaverales con acabado brillo. Rojos, fucsias, corales, naranjas…

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Aunque parece que el frío no quiere irse de nuestro lado, enseguida llagará el calor y al final del día solo nos apetecerán cenas fáciles y ligeras. Además, pronto estaremos luciendo ropa más primaveral y nos daremos cuenta de que nos sobran algunos kilitos, otro gran motivo para empezar cuanto antes con las cenas fáciles y ligeras.
¿Estás preparad@ para dejar de tener excusas en la hora de cena para tomar algo saludable? Leer más

Porque a muchos nos encanta disfrutar de una galleta con un café o un vaso de leche a media tarde, pero no queremos darle a nuestro organismo las altas dosis de azúcar y otros ingredientes que pueden dañar nuestra salud, hoy vamos a aprender a hacer galletas saludables para toda la familia.

¿Te gusta el chocolate, las nueces, la avena, el coco? Prepárate para disfrutar esta primavera de la variedad de galletas que puedes hacer en casa y disfrutar sin dañar tu salud.

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Aunque ya estamos a punto de empezar el mes de abril, conviene repasar los corte de pelo de 2018 que más nos van a favorecer.  Esta se convierte en una temporada donde podremos jugar libremente con nuestra cabellera,  y donde podremos optar libremente entre diversas texturas, asimetrías y flequillos.

Dentro de nada llega el calor y el sol que nos obliga a cuidar nuestro pelo, a protegerlo y cortar para sanear. ¿Estás preparad@ para lucir un cabello sano  y a la moda?

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Sobre los mitos de la alimentación se han escrito mucho artículos e incluso libros y parece que de nada han servido, ya que son muchas las personas que siguen cometiendo fallos en su alimentación que pueden dañar su salud. Uno de esos libros es por ejemplo  ‘Comer o no comer. Falsedades y mitos de la alimentación’ (Planeta), un libro escrito por Antonio Ortí, Ana Palencia y Raquel Bernacer, que disecciona 98 mitos habituales, consiguiendo esclarecer el origen de estas afirmaciones y esclareciendo, con la ayuda de profesionales de la nutrición, hasta qué punto son ciertos.

La coautora del libro, Ana Palencia, destaca que estos mitos “nacen por lo fácil que resulta para toda la población hablar de alimentación, y la enorme desinformación existente”, aunque recuerda que “no hay campo del saber humano que esté libre de mitos y rumores”.

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