Nuestro médico de cabecera, los especialistas, tu nutricionista, el entrenador personal, la publicidad… todos los mensajes apuntan a que es necesario beber al menos dos litros de agua al día. Más de un 70% de nuestro cuerpo está formado por H2O, ahora bien, ¿se han realizado estudios sobre cuánta agua beber para estar saludable?

¿Cuánta agua beber para encontrarnos bien?

Las necesidades de agua de cada persona varían dependiendo de cada cuerpo, aunque la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) indica que, en adultos, la ingesta diaria de agua debe ser de 2,5 litros para hombres y 2 litros para mujeres.

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Aunque los expertos recomiendan consumir agua de limón dentro de una dieta variada y equilibrada, es necesario distinguir cuáles son sus verdaderos beneficios y qué afirmaciones sobre el limón forman parte de la cultura popular, como mitos. Entre ellos puede estar la de beber agua con limón para adelgazar.

¿Beber agua con limón para adelgazar?

Partimos de que el limón en un diurético natural lo que provoca que la eliminación de toxinas de nuestro cuerpo no sólo se dé por medio del sistema digestivo, sino que suceda también a través de la vejiga y los riñones, incrementando la cantidad de orina.

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Efectos antibióticos, antioxidantes, desinflamatorios y un largo etcétera son algunas de las propiedades que se le atribuyen a los arándanos. Además de ser muy sabrosos, estos frutos del bosque se pueden tomar en platos dulces y salados, fríos y calientes y tienen múltiples beneficios para la salud.

Principales propiedades de los arándanos

Los arándanos tienen un alto contenido en antioxidantes y en flavonoides, entre los que destacan las antiocinaninas, lo que provoca que una de las principales propiedades de los arándanos sea la prevención y el tratamiento de enfermedades urinarias. La ingestión de media taza diaria de zumo de arándanos, es muy buen preventivo, no sólo para la inflamación de la vejiga urinaria, sino de las infecciones de los riñones, próstata, uretra y de todo el tracto urinario en general.

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La clave para tener nuestra piel preparada para cualquier estación del año y para evitar manchas y arrugas, está en la limpieza y en la hidratación de nuestra piel. Para ello es básico un peeling corporal y facial llevado a cabo pro profesionales de la belleza y con productos llenos de propiedades y beneficios como puede ser el agua termal de Balneario de Archena. Por eso, vamos a explicarte en que consiste el tratamiento Peeling Mare que está especialmente destinado a hidratar tu piel en profundidad.

Uno de los mejores peeling corporal y facial

Para una correcta limpieza de tu piel, recuerda un peeling una semana y más aún si tienes intención de tomar el sol o exponerte a él.  Puedes hacerte un peeling corporal y facial en casa con productos naturales o dejarlo en manos de tu centro de belleza, pero sólo los profesionales de Beauty de Balneario de Archena te garantizan una piel perfecta y a prueba de manchas a través de su tratamiento “Peeling Mare”.

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El cuerpo produce la vitamina D cuando la piel se expone directamente al sol. Y la deficiencia de vitamina D puede provocar osteoporosis en adultos o raquitismo en niños. Pero además de ser una fuente de vitamina D, tomar el sol puede ayudarnos a mejorar nuestro estado de ánimo o a regular nuestros niveles de colesterol, entre otros muchos beneficios.

Ventajas de tomar el sol

Tomar el sol con precaución fortalece el sistema inmunitario ya que el sol es capaz de aumentar el número de glóbulos blancos o linfocitos, las células encargadas de la primera defensa frente a la infección.

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Porque la rodilla es la articulación más compleja de las piernas y la más castigada y porque la mayoría de la población acaba sufriendo por su causa en algún momento de su vida, aquí va este artículo para combatir este dolor. Una serie de ejercicios para la rodilla y todas sus molestias.

Cómo sufre  la rodilla

La rodilla es una articulación compleja en su mecánica, necesita de los meniscos para que las superficies se deslicen de forma congruente, una rótula que la asegura por la parte anterior y unos ligamentos de deben fijarla pero al tiempo permitirle movilidad. Dado que las extremidades inferiores soportan el peso de todo nuestro cuerpo es bastante frecuente la aparición de lesiones e inflamaciones graves en las rodillas, que se manifiestan con un dolor persistente en la zona afectada. Muchas de ellas solo es posible tratarlas quirúrgicamente, pero otras pueden ser aliviadas mediante cuidados en el hogar y tratamientos no convencionales.

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Mucho se oye hablar de los daños que pueden causar a nuestra salud las grasas trans, e incluso que la Organización Mundial de la Salud recomienda evitar al máximo su consumo, por eso vamos a concretar sobre lo que son este tipo de grasas, dónde se encuentran y qué efectos perjudiciales pueden provocar.

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Además de ser el mejor Balneario de la Región de Murcia, Balneario de Archena es uno de los ocho balneario de España con las mejores aguas termales. Según un artículo del diario El Economista, en nuestro país existe una inmensa cantidad de centros con manantiales propios abiertos al público, y las propiedades el agua que emana del manantial de Archena, en Murcia,  hacen de ella un líquido con múltiples beneficios para la salud.

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Sentirte bien, perder peso o reducir los riesgos de enfermedades cardíacas, son algunos de los muchos beneficios de andar. De ahí, que hayamos decidido dedicarle un artículo a esta actividad que tanto bien puede aportar a nuestra salud.

Si aún no haces nada de deporte, debes saber que la Organización Mundial de la Salud ha establecido que la inactividad es la cuarta causa de muerte en adultos de todo el mundo.

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Aunque algunas grasas son un tipo de nutriente esencial en nuestra alimentación, debemos conocer qué son las grasas saturadas para evitar o eliminar ciertos alimentos de nuestra dieta. La ingesta de grasa saturada no debe ser superior al 10 por ciento de la ingesta energética, según la Sociedad Española de Nutrición Básica y Aplicada (Senba) La ingesta de calorías debe estar equilibrada con el gasto de energía para lograr y mantener un peso saludable.

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