Sobre los mitos de la alimentación se han escrito mucho artículos e incluso libros y parece que de nada han servido, ya que son muchas las personas que siguen cometiendo fallos en su alimentación que pueden dañar su salud. Uno de esos libros es por ejemplo  ‘Comer o no comer. Falsedades y mitos de la alimentación’ (Planeta), un libro escrito por Antonio Ortí, Ana Palencia y Raquel Bernacer, que disecciona 98 mitos habituales, consiguiendo esclarecer el origen de estas afirmaciones y esclareciendo, con la ayuda de profesionales de la nutrición, hasta qué punto son ciertos.

La coautora del libro, Ana Palencia, destaca que estos mitos “nacen por lo fácil que resulta para toda la población hablar de alimentación, y la enorme desinformación existente”, aunque recuerda que “no hay campo del saber humano que esté libre de mitos y rumores”.

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Según un estudio elaborado por  la consultora Ipsos, el gasto destinado a los tratamientos faciales y la estética, se incrementó un 70 por ciento en España, en los últimos 5 años.

La tercera parte de la población española se ha sometido a algún tratamiento de belleza durante el 2007. Una cuarta parte de los mismos planea incrementar su gasto en estética, en el curso de este año.

La mitad de los consumidores de este tipo de servicios acude a un centro de estética, al menos una vez al mes. Los tratamientos más requeridos son: la depilación láser y eléctrica, los tratamientos faciales, la manicuría y pedicuría y los masajes.

Dentro de los productos, los más vendidos son los champús, las mascarillas y otro tipo de tratamientos capilares. Según este estudio, los españoles gastan en promedio 343€ al año, en peluquería. También se ha incrementado la asistencia a los spas.

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Antes de conocer cuáles son los beneficios de las aguas termales, debemos tener claro que se reconocen como aguas termales o Agua Minero Medicinal, aquellas que son utilizables con fines terapéuticos y que han sido declaradas de Utilidad Pública.

Los beneficios de las aguas termales dependen de la estructura molecular del Agua, de las sustancias minerales disueltas o suspendidas en ella y de la temperatura y presión con que emerge a la superficie. Las cualidades físico-químicas de las aguas Minero-Medicinales de los Balnearios españoles, alcanzan la plenitud de sus efectos terapéuticos “a pie de manantial”, donde el Agua aflora con sus propiedades y características intactas.

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A continuación te exponemos unos consejos nutricionales para que no pierdas de vista los alimentos que han sido declarados como los más poderosos por composición y por sus efectos en el ser humano.

Consejos nutricionales con los alimentos más poderosos

Comencemos con el alimento que la FAO declaró 2013 el Año Internacional: la quinoa. Sus semillas contienen hidratos complejos, proteínas, Omega-3 y 6, fibra, minerales y vitaminas E y B.

El salmón contiene Omega-3, un ácido graso esencial para el desarrollo cerebral y para fortalecer el corazón y el tejido muscular, pues es rico en vitaminas A, B y D, calcio, hierro, fósforo y selenio. Además, baja el colesterol. Un consumo de entre una y tres veces por semana sería ideal, según la Fundación Española del Corazón.

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¿Conoces formas de relajarse que de verdad sean efectivas para tí?

Quizá te convenga recordar que cerca de un 40% de la población española padecerá ansiedad o depresión a lo largo de su vida, una enfermedad que puede interferir en otros aspectos vitales e incitar al consumo de drogas y otras sustancias adictivas.

El estrés está cada vez más presente en nuestra vida diaria y tiene múltiples efectos negativos para nuestra salud y forma de vida. Por suerte, existen técnicas que nos permiten reducir y eliminar el estrés en poco tiempo. Lo importante es tener muy claro que sólo somos cada uno de nosotros los que podemos mejorar nuestra calidad de vida y para ello evitar los altos niveles de estrés que puedan provocar daños en nuestra salud.

Formas de relajarse efectivas

Lo mejor es que pruebes cuál es la forma de relajarte más efectiva para tí. Y para ello te proponemos que eches un vistazo a uno de nuestros post en el que te ayudábamos a repasar los mejores métodos para no estresarte.

Seguro que lo has intentado de mil maneras, o quizá no. Parte de cero y prueba con alguna de estas acciones sencillas que te proponemos !Ánimo¡

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¿Sabías que las saunas se han usado con propósitos medicinales durante milenios? Los beneficios de la sauna ya eran intuidos por nuestros antepasados y hoy la ciencia los confirma. Desde las termas romanas a las banyas rusas, pasando por el mushi-buro japonés o el temazcal azteca.

Ya los riesgos son mínimos y son consideradas seguras hasta para las mujeres embarazadas o personas con problemas de corazón, vamos a repasar los beneficios de la sauna este nuevo post. Los problemas sólo vienen si hay consumo de alcohol ya que este no se lleva bien con el calor.

Beneficios de la sauna

En la actualidad, la sauna es una práctica habitual para muchas personas que desean cuidar su salud y mantenerse en forma. Sus efectos positivos en nuestro organismo la han convertido en un elemento imprescindible de nuestra cultura. Puede actuar en multitud de enfermedades (de tipo cutáneo, respiratorio, etc.), ya que despierta en nuestro organismo un mecanismo de acción positiva pudiendo aportar los siguiente beneficios:

• Es relajante y alivia el dolor y las molestias articulares.
• Limpia la piel de impurezas. Nuestro cuerpo elimina las impurezas que se acumulan en la piel a través del sudor. Se trata de un remedio perfecto para eliminar el acné, puntos negros, etc.
• Despeja las vías respiratorias. Su efecto expectorante sirve como remedio a problemas como la tos, sinusitis o resfriados. Es uno de los principales beneficios para los que se utiliza la sauna en países nórdicos.
• Después ir al gimnasio o realizar una actividad física, la sauna ayuda a recuperar los músculos del ejercicio físico. Las altas temperaturas de las saunas relajan los músculos. Eso sí, se recomienda esperar entre 15 y 30 minutos entre el ejercicio físico y la toma de la sauna.
• En las mujeres, alivia los dolores de la menstruación por la acción del calor en la zona del vientre.
• Estimulación psíquica. Al volver a la temperatura habitual, el cerebro se activa, siendo la sauna una de las mejores formas naturales de estimular nuestra mente.
• Normalizar la presión arterial o aumentar la presión sanguínea son también algunos de los beneficios para los que sirve la sauna, aunque debemos tener cuidado en casos de tensión baja o hipertensión arterial.

¿Quieres disfrutar de los beneficios de una sauna? No lo pienses más y vente al Circuito Termal Balnea y encontrarás un innovador circuito de contrastes compuesto por servicios termales que, gracias a su forma de aplicación basada en la alternancia de frío y calor, aportan al organismo una sensación de completo bienestar.

¿Has pensado alguna vez en disfrutar de un masaje en pareja mientras disfrutar de un fin de semana romántico en un spa? ¿Acaso no te lo mereces? ¿No sería una forma estupenda de disfrutar con tu pareja y recuperar la paz que necesitáis?

Hoy os contamos la propuesta de Balneario de Archena, para poneros los dientes largo y animaros a reservar un fin de semana.

Fin de semana romántico en un spa

Si quieres sorprender a tu pareja con un fin de semana romántico y con una experiencia diferente en un balneario histórico y rodeado de un entorno natural único en la región de Murcia, Balneario de Archena es tu lugar.

Una noche, dos o tres, eso lo eliges tú. Un hotel de cuatro estrellas o de tres. Eso también lo eliges tú. Lo que los profesionales de Balneario de Archena eligen por ti, es que descanses, te cuides y disfrutes como nunca lo has hecho a través de lo siguiente:

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¿Has perdido la sensación de bienestar por el ajetreo del día a día? Te proponemos una forma de recuperarla a través de los siguientes tratamientos corporales.

Si alguna vez has comprobado la bien que te sientes tras un tratamiento corporal realizado en un centro preparado y por un profesional cualificado, entonces sabrás de lo que estamos hablando. Son muchas las propuestas que puedes encontrar en el mercado, pero nosotros hoy vamos a centrarnos en los tratamientos que además incluyen las propiedades del agua terma. ¿Con cuál te quedas?

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Uno de los principales reclamos de Balneario de Archena es sin duda sus piscinas termales. Ahora bien, ¿sabes cómo sacarles el máximo partido?
Si decides venir a pasar el día, con tu entrada para todo el día al SPA Piscinas Termales disfrutarás de dos amplias piscinas de agua termal, una interior y otra exterior, donde podrás darte un baño relajante rodeado de naturaleza o disfrutar del ocio saludable con los servicios hidro-termales: chorros cervicales y lumbares, corrientes de agua, cascadas , jacuzzis, camas de agua y piscina infantil donde los más pequeños lo pasarán en grande.

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Como ya hemos visto en otros post, la Cosmética Termal de Balneario de Archena está realizada con los minerales y oligoelementos característicos de su agua termal y en ella encontramos un serum iluminador especialmente indicado para eliminar esas manchas que tanto nos molestan.

Respondiendo de forma científica y natural a las necesidades de las pieles frágiles y sensibles, cada producto ha sido elaborado con todo rigor, controlando la pureza de los principios activos seleccionados y con un control dermatológico basado en la eficacia y tolerancia de los productos acabados.

Sérum iluminador

Debemos comenzar analizando qué es exactamente un sérum y cómo debe utilizarse, ya que muchas de vuestras consultas van en esa dirección.

El sérum facial es un producto cosmético que se utiliza en acción conjunta a la crema hidratante, tiene mayor concentración de principios activos y se aplica una o dos veces al día, preferiblemente por la noche.

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