Algunos estudios médicos indican que sí existe una relación entre los cambios de temperatura y cierto malestar y algunas sensaciones que padecen algunas personas.

Concretamente, la biometeorología médica, estudia cómo los fenómenos meteorológicos repercuten en el cuerpo humano y cómo los cambios de temperatura a lo largo de un año provocan variaciones importantes, más que en la salud física, en la psíquica. Cambios en la duración del día, intensidad rayos, cambios de tiempo… afectan al estado de ánimo.

Si el bienestar emocional depende de lo que nos rodea (como familia, trabajo…), la temperatura, el viento o la horas de sol también pueden tener efecto en nosotros. Aunque no todos los cuerpos reaccionan igual. Vamos a conocer cómo puede reaccionar el cuerpo humano física y psicológicamente según el fenómeno meteorológico.

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Al practicar la natación se trabajan casi la totalidad de los 600 músculos que tiene el cuerpo. Pero no solo tiene esta ventaja frente a otros deportes. Son muchos los beneficios de la natación que vamos a repasar en este post.

En general la natación es una opción más saludable que las actividades deportivas en tierra, ya que la movilidad de los músculos en el medio acuático es más fácil al tratarse de un medio ingrávido y evita que se produzcan ciertas lesiones gracias a la capacidad de flotabilidad.

Aparte de los buenos resultados para el estado físico que se obtienen al practicar la natación, también es beneficiosa para el tratamiento de algunas enfermedades como la osteoporosis, los accidentes cardiovasculares, la readaptación cardiaca y para las personas que hayan sufrido algún ataque cardíaco tipo infarto o enfermedades reumáticas o tendinitis.

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Se estima que el 80% de las enfermedades modernas tienen su origen en el estrés y que las enfermedades relacionadas con el estrés suponen como mínimo el 75% de las consultas al médico de cabecera. Por eso, y porque muchos de los que estáis leyendo este post no os encontráis bien después de la vuelta al trabajo, aquí os pasamos unos consejillos para recuperar el equilibrio.

Herramientas para recuperar el equilibrio

A lo que ya que contábamos en nuestro anterior post para volver a la rutina de la mejor forma, hemos querido sumar este otro artículo en el que te vamos a ayudar a terminar de encontrarte bien tras las vacaciones.

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¿Te has quedado con ganas de descansar después del verano? ¿Necesitas un fin de semana con spa? Tanto si la respuesta es afirmativa como sino lo es, echa un ojo a nuestras propuestas que quizá te entren ganas de que te cuiden un poquito. Un fin de semana con spa y con aguas termales es lo que te proponemos, para disfrutar de la salud, la paz y el descanso.

Un fin de semana con spa y balneario

Septiembre, octubre, noviembre, diciembre… cualquier mes es bueno para festejar un cumpleaños, un aniversario o cualquier celebración porque te lo mereces o porque te da la gana.  Cualquier mes es el mejor mes para disfrutar de lo que tanto deseas y tan bien te viene con un fin de semana con spa.

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Si eres de los que se ha dejado unos días de vacaciones para disfrutar en septiembre, o de los que necesitan utilizar unos días de final de verano para realmente descansar después de unas estresantes vacaciones en familia, estos planes para septiembre que a continuación te mostramos, te van a resultar muy útiles.

Planes para septiembre

Utiliza tu tiempo libre para disfrutar de la cultura. Septiembre es un mes cargado de estrenos en cine y en teatro, pero además, puedes escaparte un par de días a alguno de los festivales de música que también tienen lugar durante este mes.  Aquí van algunas propuestas de diversos estilos para que te decidas.

Si te gusta el deporte, septiembre es un buen mes para disfrutar de él, ya sea sentado o dándolo todo. Atletismo, ciclismo, fútbol… muchos son los eventos deportivos que tendrán lugar durante el próximo mes.

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Aunque la vuelta a la rutina puede afectar a todo el mundo, tienen mayor predisposición las personas con edades comprendidas entre los 45 y los 55 años, especialmente las mujeres. Asimismo afecta más a quienes disfrutan de vacaciones más largas, a las personas que trabajan en un entorno desagradable y no se ilusionan por su trabajo o lidian con un mal jefe y a aquellas que realizan una ruptura brusca del ritmo de vida vacacional y se incorporan a la rutina sin una breve transición.

¿Qué hacer para que no nos afecte la vuelta a la rutina?

Desde la falta de apetito hasta una irritabilidad que te lleva a no soportar nada se encuentran los daños que la vuelta a la rutina pueden afectarte. El conocido como síndrome post-vacacional, caracterizado por apatía, falta de energía y concentración para realizar las tareas, parece difícil de superar pero existen medidas para hacerlo más llevadero y para empezar con ganas esta nueva etapa del año. ¿Haces un repaso con nosotros por estas medidas?

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Todos sabemos que el envejecimiento forma parte del proceso natural de la vida, pero también debemos saber que existen algunos motivos que pueden acelerar el envejecimiento de la piel.
Todo nuestro organismo envejece; con el paso del tiempo se irán presentando diversas modificaciones en todos nuestros órganos, aparatos y sistemas. Sin embargo es la piel el órgano a través del cual más fácilmente puede adivinarse nuestra edad.

Los primeros cambios u alteraciones con repercusiones estéticas, se empiezan a hacer evidentes a partir de los 25-30 años, aparecen de una forma lenta pero progresiva e irreversible. Los signos más evidentes del envejecimiento son las arrugas finas, la pérdida de firmeza y elasticidad, el adelgazamiento progresivo de la piel, es decir, disminución del tejido graso que se encuentra debajo de ella, sobre todo alrededor de los ojos y las mejillas. Asimismo, la cantidad de colágeno también disminuye. Aparecen manchas grandes en áreas expuestas al sol (cara, manos…) y los vasos sanguíneos se vuelven más frágiles, lo que hace que aparezcan venitas, hematomas, hemangiomas capilares, púrpura senil y otras afecciones relacionadas.

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Conocer los alimentos energéticos puede ser la clave si notas que en algún momento del día te falta la energía. Debes saber que es un problema recurrente que puede derivarse de un mal periodo de descanso, algunas deficiencias nutricionales, o bien por el sedentarismo.

Su aparición disminuye las habilidades físicas y mentales, comprometiendo la productividad que permite cumplir con cada una de las actividades cotidianas.

Además, como ya sabrás puede incrementar los niveles de estrés y ansiedad, generando otras reacciones negativas que pueden afectar la calidad de vida.

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Se calcula que un 80% de la población padecerá en algún momento de su vida dolor de espalda y casi un 70%, dolor cervical. Músculos, nervios, tendones y huesos son algunas de las estructuras culpables de este dolor, responsables también de las frecuentes lesiones musculares derivadas de la práctica deportiva.

Pero sin tener que practicar ningún deporte, las actividades diarias también pueden influir en nuestra salud y por eso vamos a repasar algunos consejos que nos pueden ayudar.

Prevención de lesiones en nuestro día a día

Ya sea en casa, en el trabajo, en el colegio o al alcanzar una determinada edad, son muchas las acciones que pueden condicionar el estado de salud de una persona. En el caso de los más mayores la prevención se convierte en la mejor garantía para conservar su autonomía personal y una buena calidad de vida.

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Los deportes acuáticos se practican en todo el mundo y en general todos son divertidos y muy buenos para mantenernos en forma. A continuación, te damos una lista de deportes que puedes practicar en tanto en sitios cerrados como en espacios abiertos.

Los deportes acuáticos más saludables

La natación es uno de los deportes acuáticos más conocidos y practicados en el mundo. Este deporte es ideal para quienes buscan tonificar y reducir tallas. Nadar relaja no sólo los músculos del cuerpo, sino también tu mente, por lo que tu estrés disminuye considerablemente. Con la natación, tu calidad de vida mejora, ya que permite retrasar la etapa del envejecimiento; tu capacidad motriz aumenta, al igual que tu memoria, ya que se requiere mayor concentración y coordinación. Hace que estés más alerta, con más equilibrio y que tengas un tiempo de reacción complejo más eficiente y rápido; las heridas tardan menos en sanar. La natación aumenta tu masa muscular y la tonifica; alarga tus músculos y mejora tu silueta. Una hora de este ejercicio te permite quemar hasta 600 calorías. Tu cuerpo se hace más resistente, ya que la natación aumenta el grosor de tus huesos. Permite ejercitar las articulaciones, aumenta su flexibilidad y el rango de movimiento, favorece la actividad del sistema cardiorrespiratorio, aumenta la flexibilidad de la columna y elimina los dolores, mejora tu circulación. Cuando nadas, le das un masaje a cada órgano de tu cuerpo, la sangre se activa y te sientes mejor.

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